آیا می دانید با انجام این ورزش ها می توانید حافظه خود را چند برابر کنید؟

ضربات ديدني پا در تكواندو عكس

تماشای بقیه تصاویر در ادامه مطلب

بازیکن سابق تیم ملی،‌ فوتبال بازی کردن عادل فردوسی پور را به نقد کشید.


جام نیوز:خداداد عزیزی همواره در مورد اهالی فوتبال اظهارنظرهای جالبی دارد و البته به همین خاطر نیز خیلی ها را دلخور کرده است.


وی بارها از عادل فردوسی پور و برنامه اش انتقاد کرده و 90 را عامل ایجاد حاشیه برای فوتبال قلمداد کرده است.


عزیزی در تازه ترین گفتگوی خود فردوسی پور را نیز بی نصیب نگذاشته است. از وی در مورد رویارویی با مجری 90 در دیدار پیشکسوتان ابومسلم با رسانه ورزش سوال شد و او در پاسخ به این سوال که "عادل چطور بود؟" گفت: قدش بلند بود با موهای فرفری، ترکه‌ای با چشم های بزرگ، البته فکر کنم از نظر فوتبالی پرسیدی! خیلی ها خارج از فوتبال ادعا دارند اما مهم این است که شما در شرایط بازی رسمی باشی نه دوستانه. اصلا جو بازی فرق دارد الان همه ادعا دارند که فوتبالیستند. این فرهنگ به کل فوتبال ما سرایت کرده. اگر ادعایی هست چرا جایی بازی نکرده اند؟

 

آیا می‌دانید باید بعد از ورزش‌کردن پاهای خود را از نظر بریدگی، تاول، زخم یا تورم بررسی کنید و در صورت مشکل حتما با پزشک خود تماس بگیرید.

همان‌طور که می‌دانید ورزش در کنار تغذیه مناسب و مصرف منظم دارو می‌تواند باعث کنترل قند‌خون در افراد مبتلا به دیابت شود. یک فرد دیابتی باید با فراگیری آموزش‌های لازم و به کمک کنترل روزانه قند‌خون و ادرار، بین فعالیت بدنی، غذا و داروهای خود، تعادل مناسب ایجاد کند تا نه‌تنها از افزایش قند خون خود جلوگیری کند بلکه مانع از هیپوگلیسمی یا افت آن شود. اگر شما هم مبتلا به دیابت هستید این 13 نکته ورزشی را به ياد داشته بايد.

نشانه های غلبه مزاج های مختلف (دم، بلغم، صفرا، سودا)

چرا انجیر بخوریم؟

۱- کاهش فشار خون
انجیر منبع خوب پتاسیم می باشد و همان طور که می دانیم، پتاسیم، عنصری است که برای کنترل فشار خون به کار می رود. کمبود پتاسیم، مخصوصا وقتی که غذاها دارای مقدار زیادیسدیم(نمک) باشند، می تواند موجب بالا رفتن فشار خون شود.

۲- کاهش وزن
انجیر، منبع خوبی از فیبرهای غذایی می باشد. فیبر، اثر مفیدی برکاهش وزن دارد و گرسنگی را به تاخیر می اندازد.

 

شربت‌‌های موثر در رفع تشنگی

به این 9 نکته عمل کنید و ببینید چگونه

چربی های بدنتان همانند کره آب میشوند.

بدن انسان بطور قابل ملاحظه ای یک ماشین وفق پذیر است. حتی اگر سال ها و سال ها غفلت کرده اید

واجازه دادید پوند پوند چربی در بدنتان انباشته شود، خوشبختانه شما می توانید بسیار سریعتر از آن زمانیکه این چربی ها را جمع کرده اید از شرشان راحت شوید.

 در این معنا ، زمان در کنار شما است!

این 9 نکته آسان وقابل اجرا را آویزه گوش خود کنید تا نتایج به سرعت سراغتان بیاید

گزارش مسابقات بازیکنان تیم ایران   در بيست و يكمين دوره مسابقات قهرماني تكواندو جهان 2013 - مکزیک

بي ترديد در بيست و يكمين دوره مسابقات قهرماني تكواندو جهان بهنام اسبقي نماينده وزن چهارم تيم ستاره بي چون و چراي ما بود. اسبقي كه در دقيقه 1+90 جانشين عليرضا نصر آزاداني شده بود به هيچ رقيبي امان نداد تا بازيكن 5 ستاره وزن چهارم ايران لقب بگيرد.

....

آموزش کامل تمام فرم های تکواندو 

 
 

آموزش کامل تمام فرم های تکواندو -فرم 1 تا 17

  همراه با اجرای پومسه قهرمانان برتر ایرانی و کره ای در مسابقات مختلف جهانی

آموزش كامل  همراه با تلفظ اصطلاحات

فرم يك تا هفده

همراه با گارانتی تعویض  محصول

ادامه توضیحات و لینک های خرید کلیک کنید