ورزشی کلیپ اخبار ،عكس، دانلود مقاله ورزشي - رزمي - 32

عارضه ی لوردوز یا گودی کمر:

•افزايش بيش از حد طبيعي گودي كمر را كمر گود يا لوردوز كمري مي گويند در اين تغيير شكل ميزان گودي كمر بيش از حد طبيعي مي شود وزاويه كمري – خاجي كه در افراد سالم حدود 30 درجه است افزايش مي يابد در اين حالت چرخش قدامي لگن زياد شده ومفاصل راني احتمالاٌ خم شده و كفل برجسته مي شود.

انسانها عموما موجودات کنجکاوی هستند و دانستن افکار یا رازهای پنهان، آنها را به وجد می آورد.

موضوع وقتی جالب تر می شود که آنها بتوانند ذهن دوست یا همسرشان را بخوانند.

افکارنیوز: شاید با خواندن تیتر مطلب، پیش خودتان فکر کردید که: « امروز میرم خونه و فکر داداشم رو می خونم تا ببینم چرا این چند روز اخلاقش عوض شده » ولی عجله نکنید، این کار به آن سادگی هم که تصور می کنید نیست.

حالت خوابیدن شما اخلاق‌تان را لو می‌دهد

چطور می‌خوابید؟ یعنی حالت معمول خوابیدن شما چگونه است؟ درست است كه می‌شود در حالت‌های مختلف خوابید اما همه انسان‌‌ها یك حالت معمول خوابیدن دارند كه در بیشتر اوقات در آن حالت می‌خوابند و از خواب بیدار می‌شوند. آیا می‌دانید كه این نوع خوابیدن به شخصیت شما ربط دارد؟ حتما تعجب می‌كنید اما پروفسور كریس ایزیكوفسكی، مدیرمركز مطالعات خواب انگلستان و دكتر ساموئل دانكل، متخصص روانشناسی و فوق‌تخصص خواب دردانشگاه نیویورك در تحقیقات جداگانه‌ای به این نتیجه رسیدند كه نحوه خوابیدن انسان‌ها با خصوصیات اخلاقی و شخصیتی آنها ارتباط دارد، اما چگونه؟

چگونه می توان نوع مزاج خود را تشخیص داد؟

ضرورت علم مزاج شناسی

تمامی جنبه های زندگی ما تحت تاثیر طبیعت بدنمان قرار دارد، نوع غذایی که می خوریم می تواند تاثیرات بسیار مهمی بر تمامی اعضای بدن ما از مغز و اعصاب گرفته تا قلب و معده و کبد و کلیه ها داشته باشد، در بعضی از انواع مزاج، خوردن یک غذای نامناسب می تواند عواقب زیادی داشته باشد.
در ساده ترین حالات آن می بینید، مثلاً افرادی که حتی با خوردن یک عدد خرما بدنشان جوش می زند، غذای نامناسب با مزاج شما می تواند موجب تغییرات خواب، حالت عصبی، اختلال حافظه، اختلال هضم، اختلال دفع، عوارض پوستی، نشانه های در گیر ی کبد و قلب و اندام های تناسلی را نشان دهد،

نوع نوشیدنی ها، لباس ها، هوای استنشاقی، مقدار حرکت ها و استراحت روزانه و چگونگی دفع و حالتهای عصبی و روانی، مستقیما مرتبط با حالات طبیعی یا مزاجی است، بنابراین برای داشتن زندگی سالم و طبیعی، وزن مناسب، و آرامش روحی، همه ما نیازمند به شناختن مزاج یا طبیعت خود هستیم.

مقاله را در ادامه مطلب مطالعه بفرمایید...

نگاهی به چیستی روانشناسی ورزشی

مسعود کریمی علویجه در نشست تخصصی جایگاه روان‌شناسی ورزشی، این شاخه از ورزش را در دسته مدیریت ورزشی قرار داد و به بیان ماهیت و اهمیت آن به عنوان یکی از حلقه‌های لازم برای رسیدن به موفقیت در ورزش پرداخت.

به گزارش خبرنگار ورزشی خبرگزاری دانشجویان ایران (ایسنا) منطقه اصفهان، دکتر مسعود کریمی علویجه در نشست تخصصی جایگاه روانشناسی ورزشی در نخستین سمپوزیوم ملی فیزیولوژی در روانشناسی که چندی پیش در اصفهان برگزار شد، اظهار کرد: حلقه مفقوده ورزش در ایران پس از مدیریت، روانشناسی ورزشی است. روانشناسی ورزشی بخش مهمی از مدیریت ورزشی نیز به شمار می‌رود. اما این سؤال مطرح می‌شود که چرا هنوز در کنار تیم‌های ورزشی ایرانی از روانشناسان ورزشی استفاده نمی‌شود؟

صبح‌ها چطور كش بیاییم؟

خیلی راحت و تنها طی چنددقیقه می‌توانید كاری كنید كه صبحتان را سرحال‌تر، پرانرژی‌تر و با روحیه‌تر شروع كنید. با این برنامه شما می‌توانید مطمئن شوید در جاده سلامت گام برمی‌دارید

شروع روز برایتان ساده است یا سخت؟ بیشتر انسان‌ها روز را سخت شروع می‌كنند، از خواب ناز بیدار شدن و آماده شدن و رفتن به محل كار و درس و حتی خانه‌داری كار ساده‌ای نیست، برای همین اكثر انسان‌ها به سختی و با خستگی روز را شروع می‌كنند و ادامه می‌دهند اما شما می‌توانید روز را خوب شروع كنید؛ حالا انتخاب با شماست. یكی از راه‌های خوب شروع كردن روز این است كه بدنتان را آماده كنید و شاید بهترین راه برای رسیدن به این هدف در شروع روز انجام حركات كششی است. زمانی كه صبح‌ها را با حركات كششی صحیح شروع كنید، جسم و ذهنتان را آماده می‌كنید و درواقع به بدنتان حالت سلامت می‌دهید. این حركات تنها چنددقیقه وقت شما را می‌گیرد؛ اما واقعا این حركات باعث افزایش كیفیت زندگی شما و سالم‌تر شدن جسم و روح شما می‌شود؟

راه حل‌هايي براي رفع خستگي مسافرت‌هاي هوايي

براي اکثر افرادي که معمولا از هواپيما براي برنامه‌هاي مسافرتي استفاده مي‌کنند، خستگي و کسالت حين و پس از سفر اتفاق افتاده است. برخي از اين مسافران حتي پيش از ورود به هواپيما با خستگي مواجه مي‌شوند.

براي رفع اين معضل، راه‌حل‌هاي متفاوتي وجود دارد که بر حسب نوع پرواز و روحيه افراد تغيير مي‌کند. در اين گزارش سعي شده به نکاتي توجه شود که غالبا براي بيشتر مسافران رخ داده است.

31 فرمان تغذیه در ماه رمضان

هدف ما از روزه گرفتن در ماه مبارک رمضان علاوه بر اجر معنوی آن، بهره بردن از منافع جسمانی و روانی این ماه مبارک است. البته ماه رمضان امسال به دلیل مصادف شدن با روزهای گرم و طولانی تابستان دارای حساسیت و تحمل بیشتری است اما با یک برنامه تغذیه ای درست هنگام افطار و سحر می توانیم بدون هیچگونه مشکلی از مزایای آن بهره ببریم و به مشکلاتی مانند ضعف بدنی، افت فشار، تشنگی و گرسنگی نیز دچار نشویم.

رعایت راهکارهای ساده تغذیه ای در افطار و سحر می تواند روزه داران را به منظور دریافت منافع بدنی و تسهیل بهره مندی از مزایای روحانی این ماه مبارک یاری کند زیرا یک فرد بیمار به درستی نمی تواند از برکات ماه رمضان فیض ببرد.

بسیاری از افراد با اینکه در ماه رمضان روزه می گیرند اما باز هم در این ماه دچار اضافه وزن می شوند،علت در چیست؟

شگفت‌انگیزترین ورزشگاه‌های دنیا

استادیوم‌ها یکی از شگفت‌انگیزترین ابنیه در اقصی نقاط جهان هستند، ساختمان‌هایی که دارای ظرافت و زیبایی‌های خاص خود و ماحصل تلاش جمعی طراحان و مهندسان بسیار می‌باشند. در این مقاله شما را با 10 مورد از شگفت‌انگیزترین ورزشگاه‌های جهان آشنا می‌کنیم.

تناسب اندام  و مشکل کاهش وزن

بسیاری از افراد هستند که سال‌های سال با مشکل چاقی و اضافه وزن دست به گریبانند، افرادی که بارها به رژیم کاهش وزن روی می‌آورند و به موفقیت‌هایی دست می‌یابند اما پس از مدتی مجدداً مشکل اضافه وزن گریبان‌گیر آن‌ها می‌شود. به همین دلیل است که بسیارند افراد چاقی که دیگر از رژیم‌های مکرر و افزایش مجدد وزن خسته شده‌اند. آن‌ها تناسب اندامشان را به مانند یک آرزوی دست نیافتنی می‌بینند و هر بار که صحبت از رژیم کاهش وزن می‌گردد؛ خود را از پیش باخته و تناسب اندام را دور از دسترس می‌پندارند.

آموزش کامل تمام فرم های تکواندو 

 
 

آموزش کامل تمام فرم های تکواندو -فرم 1 تا 17

  همراه با اجرای پومسه قهرمانان برتر ایرانی و کره ای در مسابقات مختلف جهانی

آموزش كامل  همراه با تلفظ اصطلاحات

فرم يك تا هفده

همراه با گارانتی تعویض  محصول

ادامه توضیحات و لینک های خرید کلیک کنید