ورزشی کلیپ اخبار ،عكس، دانلود مقاله ورزشي - رزمي - 34

یکی از بیشترین سوالاتی که در رابطه با المپیک پرسیده شده، این هست که چرا ورزشکاران از چسبهای رنگی روی بدنشون استفاده میکنند؟

دستورالعمل بازی:

ماوس را روی مربع قرمز نگه داشته و آن را حركت دهید.

سعی كنید مربع قرمز رنگ با دیواره و مربع/مستطیل های آبی رنگ برخورد نكند.

اگر بتوانید بیشتر از 30 ثانیه از برخورد جلوگیری كنید، به احتمال زیاد شما یك نابغه هستید!

گفته شده خلبانان نیروی هوایی آمریكا تا بیش از 1 دقیقه می توانند به بازی ادامه بدهند!
 

به ندرت مي توان ورزشکاری را یافت  که با مشکل کند شدن  آهنگ پيشرفت، یا حتی احساس پسرفت در مهارتهای ورزشی خود مواجه نشده باشد و به جرات مي توان گفت که تمامي افراد براي يک بار هم که شده اين مسئله را در زندگي ورزشي خود تجربه کرده اند.

در این مقاله 9 نکته مهم با محور قرار دادن رشته بدنسازی در مورد توفق یا کند شدن آهنگ پیشرفت ورزشی بیان شده است که تقریبا در تمامی رشته این موارد به طور کلی صدق میکند

عضلات شکمم بد نیستند اما دوست دارم مثل مُدل‌ها

عضله ‌های شکمم شش ‌تکه شوند. چکار باید بکنم؟

چگونه شکمی شش تکه داشته باشیم

شكمي عضلاني و جذاب : ساده ترين راه!

مـی تـوانید شکم خود را به راحتـی آب کنید

غذاهایی که شکم شما را آب می کنند...

 ساختن یک اندام خوب فقط تاحدی به ورزش کردن بستگی دارد. به داشتن تغذیه خوب هم ربط دارد.

روی صندلی یا تخت دراز بکشید. اگر مایل باشید می توانید بالشی زیر زانوی خود بگذارید. اول انگشتان پا، بعد مچ ها را آزاد و شل کنید. نفس عمیق بکشید و روی پای راست خود .....

روزانه کارمندان یک سوم وقت خود را در محیط کار می‌گذرانند. مدت زیادی از این زمان در وضعیت نشسته و بدون تحرک می‌باشد. این بی‌تحرکی با عوارضی مانند خستگی، سفتی عضلات و مشکلات جسمانی دیگر همراه می‌باشد که این عوارض از میزان کارایی و بهره‌وری این نیروی عظیم کار می‌کاهد.

تحرک داشتن در تمام طول روز کليد سلامت عمومي و کاهش وزن است. براي آنکه در تمام روز تحرک داشته باشيد اين دوازده  روش را پياده کنيد:

آموزش کامل تمام فرم های تکواندو 

 
 

آموزش کامل تمام فرم های تکواندو -فرم 1 تا 17

  همراه با اجرای پومسه قهرمانان برتر ایرانی و کره ای در مسابقات مختلف جهانی

آموزش كامل  همراه با تلفظ اصطلاحات

فرم يك تا هفده

همراه با گارانتی تعویض  محصول

ادامه توضیحات و لینک های خرید کلیک کنید