ورزشی کلیپ اخبار ،عكس، دانلود مقاله ورزشي - رزمي - 35

اما چگونه چربی اضافی ران ها را از بین ببریم؟

برای این كار هیچ دارو و هیچ رژیم خاصی موثر نیست. پس راه حل چیست؟

چه غذایی را چه ساعتی بخورید؟

بهترین ساعت روز برای جذب ویتامین های مختلف چه ساعتی است؟

آیا می دانید بهترین ساعت برای جذب ویتامین های مختلف چه ساعتی در روز است ؟

فواید تمرینهای یوگا بر بدن:

می دانیم که هدف یوگا هماهنگی بین ذهن ، جسم و روح است.یوگیها معتقدند که ذهن و جسم یکی هستند و اگر وسایل مناسب در اختیار داشته باشند و در محیط درستی قرار بگیرند به یک توازن می رسند و درمان می شوند.

 

با این میوه چربی شما را آب می کند!

آب انار برای پیشگیری از سرطان مفید است، سلامت قلب را بهبود می‌بخشد .

 این بار متخصصان تغذیه تاكید ‌كرده‌اند كه آب انار همچنین می‌تواند چربی‌های اطراف معده و شكم را در زنان و مردان چاق كاهش دهد.

امروزه متخصصان‌ زيبايي توصيه مي‌کنند:

علاوه بر نظافت، براي تناسب اندام خود حمام کنيد

بر اساس اين گزارش، حمام علاوه بر اينکه يکي از عوامل سلامت و حفظ نشاط در افراد است، بهترين راه براي کساني است که به تناسب و زبيايي اندام خود توجه نشان مي‌دهند. پزشکان معتقدند: «با حمام کردن، مقداري چربي همراه با عرق از بدن خارج مي‌شود و سبب جلوگيري از تجمع چربي در زير پوست مي‌شود. همچنين تاثيرات آب گرم روي جريان خون موجب شادابي و تناسب بدن مي‌شود. ضمن اينکه پس از ورزش به دليل تعرق و دفع چربي فراوان بايد حتما حمام کرد تا چربي‌هاي حاصل از بين بروند.» پزشکان تاکيد دارند که: «پيش از خروج از حمام قدري مواد معطر را روي بدن ماساژ دهيد. اين عمل علاوه بر خوش‌بويي بدن، به پاک شدن پوست کمک مي‌کند و همچنين موجب افزايش ميزان جريان خون مي‌شود

سالهاست که پزشکان میگویند مصرف نمک با ابتلا به فشارخون در ارتباط است. اما باوجود صدها تحقیق که در این زمینه به انجام رسیده است، هنوز هم پزشکان در مورد اهمیت پرهیز از مصرف نمک به توافق نرسیده اند.

صادقانه بايد گفت که در اين يک مقوله شايد بزرگ ترين مشکل خود شما باشيد!

به ندرت مي توان ورزشکار قدرتي کاري را يافت که با اين مشکل يعني با کند شدن آهنگ رشد و يا با کند شدن آهنگ پيشرفت در افزودن بر رکورد مواجه نشده باشد و به جرات مي توان گفت که تمامي افراد براي يک بار هم که شده اين مسئله را در زندگي ورزشي خود تجربه کرده اند.

هنگامی که هوا رو به سردی میرود بدن شما نیز طبیعتا سرد تر خواهد شد و مدت زمان بیشتری برای گرم کردن بدن قبل ازشروع فعالیت ورزشی نیاز دارید...

همه می‌گویند رنگ سیاه آدم را لاغرتر نشان می‌دهد اما برخی رنگ‌ها هستند كه واقعا انسان را لاغر می‌كنند نه اینكه چاقی را استتار كنند. خیلی راحت رنگ‌های قرمز، سبز و زرد را امتحان كنید تا لاغر شوید.

آخرین تحقیقات نشان داده، یكی از بهترین راه‌ها برای كاهش وزن و بهبود سلامت مصرف انواع رنگ‌هاست(البته میوه و سبزی‌های رنگی!) مشكل اینجاست كه در بسیاری از كشورهای دنیا از هر 10 نفر، 8 نفر به اندازه كافی میوه و سبزی‌های رنگی مصرف نمی‌كنند.

این مطلب را بخوانید تا انگیزه بیشتری برای رنگی كردن رژیم غذایی‌تان به‌دست آورید و بدانید چه مواد رنگی به شما كمك می‌كند تا لاغر شوید.

امروزه مطالعات رو به افزایشی حاکی از این امر هستند که رژیم غذایی پر فیبر مزایای بسیاری را برای سلامتی انسان به ارمغان می آورد . برای مثال رژیم غذایی پر فیبر می تواند از : دیابت، بیماری قلبی ، سرطان و بازگشت وزن پیشگیری نماید. مطالعات جدید نشان داده اند که یک رژیم غذایی پرفیبر در حفظ وزن مناسب بویژه در خانمها موثر می باشد.

آموزش کامل تمام فرم های تکواندو 

 
 

آموزش کامل تمام فرم های تکواندو -فرم 1 تا 17

  همراه با اجرای پومسه قهرمانان برتر ایرانی و کره ای در مسابقات مختلف جهانی

آموزش كامل  همراه با تلفظ اصطلاحات

فرم يك تا هفده

همراه با گارانتی تعویض  محصول

ادامه توضیحات و لینک های خرید کلیک کنید