close
بهترین متخصص ارتودنسی
چربی هایتان را با دوچرخه سواری بسوزانید!

sharj

سه شنبه 30 آبان 1396

چربی هایتان را با دوچرخه سواری بسوزانید!

درباره ما
ورزشی کلیپ اخبار ،عكس، دانلود مقاله ورزشي - رزمي
آرم باشگاه فرهنگی ورزشی خلیج فارس کچوییه یک نشان ثبت شده است و هرگونه کپی برداری از آن پیگرد قانونی دارد
امکانات جانبی
این صفحه را در شبکه های اجتماعی به اشتراک بگذاری:
این صفحه را به اشتراک بگذارید


SEO Reports for pgsport.ir
پيشنهاد وي‍‍‍ژه باشگاه آنلاين خليج فارس
جستجوگر پیشرفته سایت



دستگاه بدنسازی و تناسب اندام همه کاره ریووفلکس اکستریم
چربی هایتان را با دوچرخه سواری بسوزانید!

دوچرخه سواری کنید تا چربی هایتان بسوزد!

دوچرخه سواری کنید تا چربی هایتان بسوزد

دکتر احمد باقری مقدم

عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی اصفهان

یکی از کارهایی که در میان بیشتر ورزشکاران رشته بدنسازی و باشگاه های بدنسازی رایج است، افزایش حجم عضلات با کاهش سطح چربی بدن است.

یعنی برخی از بدنسازان سعی می کنند با مصرف خودسرانه داروهایی که بیشترشان هم مجاز نیستند، سطح چربی بدنشان را تا حدی پایین بیاورند که حجم عضله هایشان نمایان شود.

متأسفانه خیلی از این ورزشکاران به دلیل ناآگاهی یا گیر افتادن در تله سود جویان، اقدام به مصرف داروهایی برای سوزاندن چربی های بدنشان می کنند که مصرف اصلی آنها برای درمان بیماری های دیگری است و ربط مستقیم و موثری در برآوردن هدف این عزیزان ندارند.

مثلاً همین داروی کلن بوترول که آقای امین مصرف می کرده اند، جزو داروهایی است که در درمان آسم و حساسیت های تنفسی کاربرد دارد و گاهی می تواند تأثیری هم بر افزایش متابولیسم بدن داشته باشد. به همین دلیل در برخی از باشگاه های بدنسازی به اشتباه، از این دارو برای بالا بردن سوخت و ساز بدن و سوزاندن بیشتر چربی ها استفاده می شود.

کلن بوترول اگر بدون نظر پزشک و برای اهدافی جز درمان بیماری های تنفسی مصرف شود، عوارضی مانند لرزش اندام ها و ناراحتی های کبدی و کلیوی برای فرد در پی خواهد داشت. به طور کلی، اصلاً از نظر علمی دارویی به نام چربی سوز در رشته بدنسازی و هیچ رشته دیگری وجود ندارد و گاهی عارضه برخی داروها به صورت افزایش متابولیسم و سوخت و ساز مقدار بیشتری چربی در بدن خودش را نشان می دهد.

از آنجا که معمولاً این داروها برای درمان بیماری های دیگر تجویز می شوند، بنابراین مصرف خودسرانه و بدون نظر پزشک آنها به هیچ عنوان به هیچ فردی و در هیچ گروه سنی ای توصیه نمی شود.

شاید حالا این سوال برای برخی از خوانندگان و طرفداران رشته بدنسازی پیش بیاید که پس راه اصلی و مناسب برای کسانی که می خواهند حجم عضلات بدنشان را به صورت طبیعی، سالم و بدون مصرف دارو افزایش بدهند و سطح چربی های بدنشان را هم کم کنند، چیست؟

پاسخ این است که معمولاً ماهیت ورزش هایی که در رشته بدنسازی انجام می شوند، ورزش های قدرتی برای افزایش حجم عضلات است.

به همین دلیل هم این ورزش ها تأثیر چندانی در سوزاندن چربی های بدن ندارند.

با این حساب به چنین ورزشکارانی توصیه می شود ورزش های هوازی را هم همراه ورزش های قدرتی انجام دهند تا هم عضلاتشان تقویت شود و هم چربی های بدنشان بسوزد.

دویدن، طناب زدن، شنا کردن و دوچرخه سواری جزو ورزش های هوازی مناسب برای این ورزشکاران هستند.

در میان این ورزش ها، دوچرخه سواری می تواند از سایر ورزش ها کارآمدتر و چربی سوز تر باشد و باعث تقویت عضلات چهار سر ران هم بشود.

اگر ورزشکاران رشته بدنسازی، ورزش های استقامتی و هوازی را هم به برنامه های ورزشی خود اضافه کنند، می توانند امیدوار باشند تا هم حجم عضلاتشان را زیاد کنند و هم چربی های بدنشان را بسوزانند.

در این صورت ورزشکاران عزیز می توانند به تعادل مناسبی بین حجم عضلات و چربی های بدنشان برسند و دیگر مجبور به مصرف داروهای غیر مجاز و بی فایده نشوند.

 

منبع: روزنامه سلامت

شماره چهارصد و بیست و هفت

 

بهترین روش از بین بردن چربی ها و شش تکه کردن شکم

خرید آموزش تناسب اندام و از بین بردن چربی های شکم در 90 روز

اگر از چربی های اضافه روی شکم و اطراف شکم خسته شده اید  مطلب را دنبال کنید

همه انچه برای رسیدن به یک فرم شکم،

کمر و میان تنه زیبا و ایده آل به آن نیاز دارید.

روشی شگفت انگیر برای کاهش وزن و آب کردن چربی های شکمی

مشاهده مطلب کامل





امتیاز : نتیجه : 0 امتیاز توسط 0 نفر مجموع امتیاز : 1

بخش نظرات این مطلب

نام
ایمیل (منتشر نمی‌شود) (لازم)
وبسایت
:):(;):D;)):X:?:P:*=((:O@};-:B/:):S
نظر خصوصی
مشخصات شما ذخیره شود ؟[حذف مشخصات] [شکلک ها]
کد امنیتی

آموزش کامل تمام فرم های تکواندو -یک تا هفده

آموزش کامل تمام فرم های تکواندو 


  آموزش چهار طرفه تمامی فرم ها و اصطلاحات تکواندو یک تا هفده تگوک ها پومسه ها
 

آموزش کامل تمام فرم های تکواندو -فرم 1 تا 17

 

 همراه با اجرای پومسه قهرمانان برتر ایرانی و کره ای در مسابقات مختلف جهانی


آموزش كامل  همراه با تلفظ اصطلاحات

فرم يك تا هفده

همراه با گارانتی تعویض  محصول


ادامه توضیحات و لینک های خرید کلیک کنید

بنر باشگاه خلیج فارس

باشگاه آنلاین خلیج فارس

آمار
آمار مطالب آمار مطالب
کل مطالب کل مطالب : 477
کل نظرات کل نظرات : 323
آمار کاربران آمار کاربران
افراد آنلاین افراد آنلاین : 6
تعداد اعضا تعداد اعضا : 352

آمار بازدیدآمار بازدید
بازدید امروز بازدید امروز : 1,514
بازدید دیروز بازدید دیروز : 3,057
ورودی امروز گوگل ورودی امروز گوگل : 13
ورودی گوگل دیروز ورودی گوگل دیروز : 52
بازدید کلی بازدید کلی : 5,118,854

اطلاعات شما اطلاعات شما
آِ ی پیآِ ی پی : 54.166.188.64
مرورگر مرورگر :
سیستم عامل سیستم عامل :
ورود کاربران
نام کاربری :
رمز عبور :

رمز عبور را فراموش کردم ؟
عضويت سريع
نام کاربری :
رمز عبور :
تکرار رمز :
ایمیل :
نام اصلی :
کد امنیتی : *کد امنیتیبارگزاری مجدد
خبرنامه
براي اطلاع از آپيدت شدن سایت در خبرنامه سایت عضو شويد تا جديدترين مطالب به ايميل شما ارسال شود

پربازدیدترین مطالب:
 بازدید : 171791 افزایش قد و رشد مناسب - راه های افزایش قد به روش طبیعی
 بازدید : 93809 روش شش تکه کردن عضلات شکم
 بازدید : 41025 بهترین ورزش برای دعوا در خیابان و دفاع از خود چیه؟
 بازدید : 39417 دانلود کلیپ تمرینات تیم ملی تکواندو (کیوروگی)
 بازدید : 39151 دانلود کلیپ حرکات آکروباتیک و زیبای ژیمناستیک - توسط یک نونهال
 بازدید : 35623 استاندارد های کثیف -در پی شکایت وزارت بهداشت از استاد حسین خیر اندیش
 بازدید : 33719 دانلود کلیپ دیدنی از صحنه های فوق العاده پارکور
 بازدید : 33105 آموزش تصویری و فلسفه فرم های تکواندو - فرم یک تگوک ایل جانگ
 بازدید : 31575 مضرات نوشدن آب زیاد، 8 لیوان در روز
 بازدید : 31183 اين روغن چربي هاي شما را آب مي كند!
 بازدید : 30403 چگونه قدرت وسرعت خودرا به طور همزمان در ورزش افزایش دهیم؟
 بازدید : 27607 عکس های جالب تمرین ضربات پای کلاسیک استاد کانگ با هادی ساعی جدید
 بازدید : 27355 عکس -ضربات پا در تکواندو
 بازدید : 23841 دانلود کلیپ صحنه های زیبای انتخابی تیم ملی تکواندو
 بازدید : 21993 29 نکته کاربردی برای میارزین تکواندو
 بازدید : 21909 کشش مفاصل و ماهیچه ها و تمرینات انعطاف پذیری
 بازدید : 21679 زیباترین ضربات در هنر های رزمی - تکواندو - عکس
 بازدید : 21127 دانلود کلیپ صحنه هایی زیبا از مسابقات بین المللی تکواندو جام فجر
 بازدید : 19007 دانلود کلیپ جدید و جالب حرکات آکروبات و ژیمناستیک
 بازدید : 17907 باشگاه و موزه استاد کانگ شین چال ، کره جنوبی - عکس
آخرین مطالب:
تاریخ : جمعه 03 تیر 1390 آخرین خبرها و مطالب ویژه
تاریخ : جمعه 28 خرداد 1395 کانال تلگرام فروشگاه تخصصی ورزش و سلامت - اکشن شاپ
تاریخ : دوشنبه 26 بهمن 1394 جلوگیری از پیری زودرس - علت های زود پیر شدن و راز جوانی
تاریخ : پنجشنبه 24 دی 1394 مصاحه ابراهیم ابن علیان با روزنامه خبر ورزشی
تاریخ : پنجشنبه 12 آذر 1394 آموزش ماساژ بازتابی کف دست و پا +عکس
تاریخ : پنجشنبه 12 آذر 1394 ماساژ ضرورت است، نه تجمل
تاریخ : شنبه 30 آبان 1394 مصاحبه عبادی مدیر باشگاه خلیج فارس در روزنامه خبر ورزشی
تاریخ : یکشنبه 14 دی 1393 مطلب مهم راجع به چای سبز
تاریخ : چهارشنبه 10 دی 1393 آشنایی با طبع مواد غذایی
تاریخ : یکشنبه 07 دی 1393 آشنایی با روغن ها
تاریخ : شنبه 01 آذر 1393 بهداشت دهان و دندان
تاریخ : سه شنبه 04 شهریور 1393 نتایج مسابقات جهانی تکواندو هان مادانگ -کره جنوبی
تاریخ : یکشنبه 26 مرداد 1393 نتایج مسابقات تکواندو هان مادانگ قهرمانی استان آقایان
تاریخ : شنبه 25 مرداد 1393 ورزش و سلامتی /جلوگیری از درد گردن و شانه با ورزش کوتاه
تاریخ : پنجشنبه 29 خرداد 1393 نتایج نهمین دوره مسابقات قهرمانی آزاد هان مادانگ و قهرمانی تیم لنجان در پومسه ابداعی و تیم نمایش
تاریخ : سه شنبه 06 خرداد 1393 ایران قهرمان سومین دوره مسابقات پومسه قهرمانی آسیا
تاریخ : سه شنبه 30 اردیبهشت 1393 قرار دادهای میلیاردی فوتبال و پرداخت نکردن چندرغاز حقوق کشتی گیران
تاریخ : جمعه 19 اردیبهشت 1393 آموزش آمادگی برای مبارزه - آناتومی رزمی کار
تاریخ : پنجشنبه 18 اردیبهشت 1393 6 حرکت مهم در مبارزه
تاریخ : یکشنبه 07 اردیبهشت 1393 راهبانی با شکم های برجسته اما خطرناک