روش یوگای اشتانگا

کچونامه
تفریح سنتر
پژوهشهای ایرانی
اطلاع رسانی و آموزش دو میدانی
دانلود نرم افزار های جدید اندروید
پايگاه خبري تحليلي 598
ورزش98 - مجله پزشكي ورزشي خبري
سپاهان سنگ
رجا نیوز
اکشن شاپ
هیئت تکواندو استان اصفهان
سایت رسمی باشگاه ایران زمین - استاد مردانی
بقیه الله
هنرهای رزمی
رزمنده
عطاری ابا
احیای طب جامع ایرانیان
فدراسیون تکواندو ایران
رزمجو - کلیپ رزمی
احیا گران
خرقه پشینه
جهان بسكتبال
رزمی
سایت جدید فدراسیون تکواندو
افزایش قد
وبلاگ طب اسلامی
پومسه و هان مادانگ استان خوزستان
تکواندو اصفهان
ورزش های زورخانه ای
فدراسیون جهانی تکواندو
پنل اس ام اس
مجله طب اسلامی
دانلود سریال قورباغه
ارسال لینک
وب سایت جهانی ها
سپاهان سنگ
تبادل لینک رایگان
دایرکتوری تبادل لینک
تفریحی
فهرست سایت های رزمی
نعل آهنی و یون آهن
تحول در علم برای چیست
کاربردی ترین و بهترین فنون دفاع شخصی و مبارزه -جیت کان دو
آموزش نانچاکو سبک کامل کونگ فوی چینی
آموزش دفاع شخصی و مبارزه تای چی
آموزش کامل -فرم 1 تا 17
آموزش حرکات افزایش قد
تمرینات پایه ووشو به سبک معبد شائولین
آموزش نانچاکو سبک چینی -زیباترین حرکات نانچاکو
آموزش حرکات سخت ووشو
آموزش فرم میمون مست ووشو
پک آموزش بدنسازی
آموزش جامع سلاح چوب(چوب بلند و چوب کوتاه)
پکیج آموزش کامل پارکور
مجموعه آموزش تکواندو استاد کانگ
آرشیو لینک ها

روش یوگای اشتانگا
یوگای اشتانگا علم و تمرینی است که در زمانی بیش از یک دوره هزار ساله تکامل یافته است و رشد اخلاقی، جسمانی، عقلی، احساسی و روحی را مورد بحث قرار می دهد. واژه اشتانگا که به معنی (هشت شاخه) می باشد ، توسط پتنجلی، دانشمند بزرگ هندی، در حدود دویست سال قبل از میلاد مسیح اختراع شد. او اولین استاد یوگا بود که راه کار های یوگا را تنظیم نمود و سیستم هشت شاخه او، همانطور که امروزه تمرین میشود، مجموعه اقدامات منظمی را که از طریق آن هنر آموزان این رشته ورزشی بتوانند به منظور دست یابی به حالت های مختلف یوگا پیشرفت کنند.
در این متن، یوگا به معنی یکی کردن یا یگانگی ذهن، جسم و روح انسان می باشد که به تحقق شخصیت فردی منتهی می شود.
برای دست یابی به چنین یگانگی ای، ابتدا ضروری است که ذهن را تحت کنترل در آ ورده و محرک ها و دست پاچگی های غیر ضروری که مانعی در راه رسیدن به روشنایی هستند،را برطرف کرد. از میان سیستم هشت شاخه یوگای اشتانگا، شاخه سوم،آسانا(وضعیت بدنی) می باشد. این بخش تمرین،عالی ترین نوع یوگا و بهترین وسیله ایست که به وسیله(رشته تنفسی)ذهن و جسم را به هم مرتبط می کند. در این روش ، تنفس، کلید تمرکز ذهن می شود.
هشت شاخه اصلی اشتانگا
هر شاخه به منزله مرحله یا قدمی در امتداد مسیر تحقق شخصیت می باشد. در آداب و رسوم نشات گرفته از این متن قدیمی، هر شاخه یوگا دارای نظمی دقیق است که مهارت آموزان یوگا می بایست از طریق آن پیشرفت کنند.
هشت مرحله یوگا عبارتند از:
1- یاما(پرهیز)
2- نیاما(تزکیه نفس و بررسی)
3- آسانا(وضعیت بدنی)
4-پرانا یاما(کنترل تنفس)
5- پراتی آهارا(غلبه بر احساسات)
6- دهارانا(تمرکز ذهن)
7- دهیانا (کنترل احساسات)
8-سامادهی (اندیشه، تحقق شخصیت یا حالت خوش)
پتنجلی از طریق نوشته هایش به ما می آموزدکه تمام این مراحل می بایست به منظور پاک نمودن و متحد کردن ذهن، جسم وروح، به نوبت مورد توجه و تمرین قرار بگیرند که در انتهای راه، دستیابی به ثمره درخت یوگا برای هر فرد امکان پذیر می شود.
به دلیل اینکه درک مفاهیم زیر بنایی دو شاخه اول و دوم، یعنی یاما و نیاما، در ابتدا برای افرادی که از زمان تولد، غرق در آداب ورسوم وفلسفه شرقی نشده اند، جویس ابتدا دانش آموزان غربی خود را با آسانا، شاخه سوم آشنا می کنند؛زیرا از طریق نظم مورد نیاز و تمرین آسانا است که هنر آموزان شروع به یاد گیری ودرک اهمیت کنترل تنفس می کنند.
هنر آموزان از طریق انجام دادن تنفس اوجایی شفافیت ذهن را تجربه می کنند، که با این تجربه، توانایی اندکی به دست می آورند تا درباره پیشرفت شاخه های اول و دوم یوگا تفکر کنند.
نویسنده: علیرضا عبادی نظرات()
موضوع: مقالات,مقالات ورزشی,
برچسب ها : روش یوگای اشتانگا,یوگا,ورزش یوگا,حرکات یوگا,تصاویر یوگا,هشت شاخه اصلی اشتانگا,هشت مرحله یوگا,
آموزش کامل تمام فرم های تکواندو
آموزش کامل تمام فرم های تکواندو -فرم 1 تا 17
همراه با اجرای پومسه قهرمانان برتر ایرانی و کره ای در مسابقات مختلف جهانی
آموزش كامل همراه با تلفظ اصطلاحات
فرم يك تا هفده
همراه با گارانتی تعویض محصول
ادامه توضیحات و لینک های خرید کلیک کنید
















-
یک راهنمایی برای وعده غذایی بعد تمرین
-
خداحافظی فرهاد مجیدی با استقلال..
-
اگر عاشق شیرینی هستید
-
دانلود کلیپ گلچین زیباترین حرکات در مسابقات ژیمناستیک المپیک 2012 لندن
-
عوارض غذا خوردن پشت میز کار
-
بهترین روش های کاربردی تقویت حافظه
-
درمان بيماريها با ورزش
-
انجام بیش از حد تمرینات شکم و پهلو
-
رژیم غذایی برای تاخیر انداختن پیری
-
مراسم تجلیل ازقهرمانان ورزش استان اصفهان روز 25 اسفندماه برگزار ميشود