۱۰واقعیت درباره ورزش

کچونامه
تفریح سنتر
پژوهشهای ایرانی
اطلاع رسانی و آموزش دو میدانی
دانلود نرم افزار های جدید اندروید
پايگاه خبري تحليلي 598
ورزش98 - مجله پزشكي ورزشي خبري
سپاهان سنگ
رجا نیوز
اکشن شاپ
هیئت تکواندو استان اصفهان
سایت رسمی باشگاه ایران زمین - استاد مردانی
بقیه الله
هنرهای رزمی
رزمنده
عطاری ابا
احیای طب جامع ایرانیان
فدراسیون تکواندو ایران
رزمجو - کلیپ رزمی
احیا گران
خرقه پشینه
جهان بسكتبال
رزمی
سایت جدید فدراسیون تکواندو
افزایش قد
وبلاگ طب اسلامی
پومسه و هان مادانگ استان خوزستان
تکواندو اصفهان
ورزش های زورخانه ای
فدراسیون جهانی تکواندو
پنل اس ام اس
مجله طب اسلامی
دانلود سریال سیاوش
ارسال لینک
وب سایت جهانی ها
سپاهان سنگ
تبادل لینک رایگان
دایرکتوری تبادل لینک
تفریحی
فهرست سایت های رزمی
نعل آهنی و یون آهن
تحول در علم برای چیست
کاربردی ترین و بهترین فنون دفاع شخصی و مبارزه -جیت کان دو
آموزش نانچاکو سبک کامل کونگ فوی چینی
آموزش دفاع شخصی و مبارزه تای چی
آموزش کامل -فرم 1 تا 17
آموزش حرکات افزایش قد
تمرینات پایه ووشو به سبک معبد شائولین
آموزش نانچاکو سبک چینی -زیباترین حرکات نانچاکو
آموزش حرکات سخت ووشو
آموزش فرم میمون مست ووشو
پک آموزش بدنسازی
آموزش جامع سلاح چوب(چوب بلند و چوب کوتاه)
پکیج آموزش کامل پارکور
مجموعه آموزش تکواندو استاد کانگ
آرشیو لینک ها

۱۰واقعیت درباره ورزش
● ورزش قوای مغزی را تقویت می کند
ورزش میزان انرژی بدن را بالا می برد و همچنین میزان سروتونین موجود در مغز را که باعث افزایش کارکرد آن می شود افزایش می دهد.
● جنبش و تکاپو، استرس را از بین می برد
به همان اندازه که فکر و خیال ورزش کردن ممکن است باعث ایجاد استرس در شما شود، وقتی تمرین را شروع کردید در تمام جنبه های زندگی با استرس بسیار کمتری مواجه خواهید شد.
● ورزش به شما انرژی می دهد
یکی از مهم ترین بهانه های افراد که به مشاوران ورزشی مراجعه می کنند این است که برای ورزش کردن خسته هستند. متخصصان عقیده دارند با این که ورزش در ابتدای کار ممکن است خستگی شما را بیشتر کند، اما این وضع خیلی دوام نمی آورد.
● پیدا کردن کمی وقت برای ورزش چندان دشوار نیست
با اضافه کردن کمی فعالیت بدنی به کارهای روزانه به همان میزان به سلامت جسم تان کمک خواهید کرد.
● ورزش به ایجاد رابطه ها کمک می کند
مطمئنا ورزش کردن به همراه دیگران در تقویت رابطه شما با آن ها بسیار مثمر ثمر خواهد بود.
● ورزش از بروز بیماری جلوگیری می کند
ورزش می تواند بروز بیماری های قلبی، سکته، فشارخون بالا، کلسترول بالا، دیابت نوع دو، پوکی استخوان، ورم مفاصل، و از دست رفتن حجم عضلانی را کندتر یا از آن جلوگیری کند.
ورزش باعث تقویت عضلات و مفاصل می شود.
● قلب را تقویت می کند
ورزش قلب را هم تقویت می کند و این مسئله باعث می شود ورزش کردن یا دیگر فعالیت های فیزیکی روزانه، برای تان ساده تر شود.
● ورزش اجازه می دهد بیشتر بخورید
میزان سوخت و ساز بدنتان هنگام استراحت بیشتر خواهد شد و وقتی هم که ورزش می کنید کالری بیشتری می سوزانید.
وقتی به طور منظم ورزش کنید می توانید هر از گاهی از شیرینی یا شکلات هایی که دوست دارید، بخورید.
● ورزش کارایی را بالا می برد
ورزش مداوم عضلات و ماهیچه ها را تقویت و انعطاف پذیری را بیشتر می کند و کارایی بدن را ارتقا می دهد.
● کاهش وزن مهم ترین هدف نیست
یکی از مهم ترین دلایل ورزش کردن برای خیلی از افراد، کم کردن وزن است، اما مطمئنا تنها فایده یک برنامه ورزشی نیست.
وقتی یک برنامه ورزشی را شروع می کنید، نباید بگذارید که تنها هدف تان کم کردن وزن باشد. سعی کنید برای انرژی بیشتر، استرس کمتر و تقویت قوای جسمانی به سراغ ورزش بروید.
نویسنده: علیرضا عبادی نظرات()
موضوع: مقالات,مقالات ورزشی,
برچسب ها : ورزش,واقعیات ورزش,هدف ورزش,فواید ورزش,ورزش صبحگاهی,ورزش و سلامتی,مقاله ورزشی,عکس ورزشی,ورزش و تقویت قلب,ورزش و کاهش وزن,لاغری,انرژی ورزشی,
آموزش کامل تمام فرم های تکواندو
آموزش کامل تمام فرم های تکواندو -فرم 1 تا 17
همراه با اجرای پومسه قهرمانان برتر ایرانی و کره ای در مسابقات مختلف جهانی
آموزش كامل همراه با تلفظ اصطلاحات
فرم يك تا هفده
همراه با گارانتی تعویض محصول
ادامه توضیحات و لینک های خرید کلیک کنید
















-
بخش نامه مسابقات کشوری تکواندو هان مادانگ 1390
-
مدیریت سرپایی آسیب های حادّ ورزشی - درمان اورژانسی جایگرین
-
قوی ترین زن جهان کیست؟/عکس
-
31 فرمان تغذیه در ماه رمضان
-
تمرینات تیم ملی پومسه -عکس
-
چهره های دیدنی در تنیس (شکار لحظه ها) - عکس
-
آبريزش چشم ها و درمان آن
-
در حاشیه جهانی تكواندو - ضايع كردن حق عليرضا نصر و توجيهات بعدي
-
سلامتی و بهداشت چشم ها- بخش دوم
-
تسلیت