لاغری

کچونامه
تفریح سنتر
پژوهشهای ایرانی
اطلاع رسانی و آموزش دو میدانی
دانلود نرم افزار های جدید اندروید
پايگاه خبري تحليلي 598
ورزش98 - مجله پزشكي ورزشي خبري
سپاهان سنگ
رجا نیوز
اکشن شاپ
هیئت تکواندو استان اصفهان
سایت رسمی باشگاه ایران زمین - استاد مردانی
بقیه الله
هنرهای رزمی
رزمنده
عطاری ابا
احیای طب جامع ایرانیان
فدراسیون تکواندو ایران
رزمجو - کلیپ رزمی
احیا گران
خرقه پشینه
جهان بسكتبال
رزمی
سایت جدید فدراسیون تکواندو
افزایش قد
وبلاگ طب اسلامی
پومسه و هان مادانگ استان خوزستان
تکواندو اصفهان
ورزش های زورخانه ای
فدراسیون جهانی تکواندو
پنل اس ام اس
مجله طب اسلامی
دانلود سریال قورباغه
ارسال لینک
تبادل لینک رایگان
دایرکتوری تبادل لینک
تفریحی
فهرست سایت های رزمی
نعل آهنی و یون آهن
تحول در علم برای چیست
کاربردی ترین و بهترین فنون دفاع شخصی و مبارزه -جیت کان دو
آموزش نانچاکو سبک کامل کونگ فوی چینی
آموزش دفاع شخصی و مبارزه تای چی
آموزش کامل -فرم 1 تا 17
آموزش حرکات افزایش قد
تمرینات پایه ووشو به سبک معبد شائولین
آموزش نانچاکو سبک چینی -زیباترین حرکات نانچاکو
آموزش حرکات سخت ووشو
آموزش فرم میمون مست ووشو
پک آموزش بدنسازی
آموزش جامع سلاح چوب(چوب بلند و چوب کوتاه)
پکیج آموزش کامل پارکور
مجموعه آموزش تکواندو استاد کانگ
آرشیو لینک ها

چگونه بهترین و موثر ترین روش لاغر شدن و کاهش وزن را بیابیم؟
برگرفته از تناسب اندام نوشته شهناز چوپانکاره
یکی دیگر از مطالب محبوب و اختصاصی وبلاگ قبلی بنده که مجددا منتشر و در اختیار کاربران عزیز باشگاه آنلاین خلیج فارس قرار میگیرد:
مشکلی که در مورد کاهش وزن وجود دارد، تصورات غلط بسیاری است که در این زمینه وجود دارد.
پژوهشهای اخیر بسیاری از افسانه های رایج و دیر پایی راکه در مورد رژیم غذایی، ورزش و
کاهش وزن وجود داشت، زیر و رو کرده است....
کلید حل مشکل اینجاست ....
ادامه مطلب چگونه بهترین و موثر ترین روش لاغر شدن و کاهش وزن را بیابیم؟ ...
نویسنده: علیرضا عبادی نظرات()
موضوع: بدنسازی و تناسب اندام,
برچسب ها : بهترین و موثر ترین روش لاغر شدن و کاهش وزن,کاهش وزن,تناسب اندام,کم کردن وزن,ورزش و تناسب اندام,موثر ترین روش لاغر شدن,روش کاهش وزن,روش لاغری,لاغری,درمان چاقی,درمان اضافه وزن,تناسب اندام و از بین بردن چربی های شکم,

تمرینات مخصوص برای لاغر کردن ران و باسن
این تمرینات را یک یا دوبار در هفته انجام دهید.حرکات را به آرامی انجام دهید و هر حرکت را ۵ مرتبه تکرار کنید ( ۱۰ ثانیه در هر تکرار )....
ادامه مطلب تمرینات لاغر کردن ران و باسن ...
نویسنده: علیرضا عبادی نظرات()
موضوع: حرکات اصلاحی و توانبخشی,
برچسب ها : تمرینات مخصوص برای لاغر کردن ران و باسن,لاغر کردن ران و باسن,تمرینات مخصوص برای لاغر کردن,لاغر شد,لاغری,

جلوگیری از ضعف هنگام لاغر شدن
تغذیه مناسب برای کاهش وزن اهمیت بسیاری دارد و کمک می کند تا سیستم انرژی بدن بهینه شود و به طور مؤثری کار کند.
ادامه مطلب جلوگیری از ضعف هنگام لاغر شدن ...
نویسنده: علیرضا عبادی نظرات()
موضوع: مقالات,تغذیه ورزشی و تغذیه صحیح,
برچسب ها : کاهش وزن,تغذیه مناسب,جلوگیری از ضعف هنگام لاغر شدن,لاغری,کمبود ویتامین,حقایق تغذیه ای,رژیم غذایی کم کالری,تمرین های ورزشی,

۱۰واقعیت درباره ورزش
● ورزش قوای مغزی را تقویت می کند
ورزش میزان انرژی بدن را بالا می برد و همچنین میزان سروتونین موجود در مغز را که باعث افزایش کارکرد آن می شود افزایش می دهد...
ادامه مطلب ۱۰واقعیت درباره ورزش ...
نویسنده: علیرضا عبادی نظرات()
موضوع: مقالات,مقالات ورزشی,
برچسب ها : ورزش,واقعیات ورزش,هدف ورزش,فواید ورزش,ورزش صبحگاهی,ورزش و سلامتی,مقاله ورزشی,عکس ورزشی,ورزش و تقویت قلب,ورزش و کاهش وزن,لاغری,انرژی ورزشی,

10 عادت افراد لاغر
وقتی من می گویم لاغر منظورم وزن نیست.
اینها راز های کم کردن وزن و داشتن اندامی زیبا هستند ...
ادامه مطلب 10 عادت افراد لاغر ...
نویسنده: علیرضا عبادی نظرات()
موضوع: مقالات,تغذیه ورزشی و تغذیه صحیح,
برچسب ها : رازهای لاغری,لاغری,لاغر شدن,لاغر ماندن,افراد لاغر,چاقی,درمان چاقی,درمان لاغری,عادت افراد لاغر,ورزش و لاغری,ورزش لاغر شدن,تناسب اندام,تغذیه و لاغری,تغذیه مناسب,تغذیه و تناسب اندام,زیبایی اندام,

"کنترل اشتها"
مطلبی مفید و خواندنی درباره کنترل اشتها از "دکتر سعید ساسانی"
ادامه مطلب راه کار های کنترل اشتها و جلوگیری از پرخوری ...
نویسنده: علیرضا عبادی نظرات()
موضوع: مقالات,تغذیه ورزشی و تغذیه صحیح,
برچسب ها : کنترل اشتها,لاغری و کاهش وزن,لاغری,مقابله با کاهش وزن,اشتها چیست,راه هایی برای کنترل اشتها,

چگونه در عرض یک هفته پنج کیلو از وزن خودتان را کم کنید"
کم کردن وزن در یک هفتهاگر به فکر کم کردن چند کیلو وزن اضافه خود هستید،به راحتی می توانید این کار را انجام دهید....
ادامه مطلب چگونه در عرض یک هفته پنج کیلو از وزن خودتان را کم کنید ...
نویسنده: علیرضا عبادی نظرات()
موضوع: مقالات,مقالات ورزشی,
برچسب ها : کاهش وزن,ورزش و لاغری,لاغری,چاقی,لاغر شدن,ورزش و سلامتی,کم کردن وزن,اضافه وزن,وزن متناسب با قد,تمرکز و ورزش,

دویدن با شکم خالی به لاغر شدن کمک می کند؟
● مصرف انرژی، ورزش با شکم خالی و لاغری که نوع و مدت زمان انجام یک فعالیت جسمی تأثیر قابل توجهی بر میزان جابه جایی ذخیره های انرژی بدن دارد.
ادامه مطلب آيا دويدن با شكم خالي براي لاغري مفيد است؟ ...
نویسنده: علیرضا عبادی نظرات()
موضوع: مقالات,مقالات ورزشی,
برچسب ها : دویدن,مسابقات دو,دویدن با شکم خالی,دویدن با شکم خالی برای لاغری,لاغری,لاغر شدن,چاقی,تناسب اندام,تغذیه ورزشکار,فعالیت ورزشی,سوختن چربی ها,دویدن و ورزش,ورش صبحگاهی,

در تعطیلات چه کاری باید کرد تا چاق نشویم؟
۱- سه وعده غذای اصلی را بخورید و هیچ کدام را حذف نکنید.
۲- غذا بخورید، اما به مقدار کم. در مهمانی ها و جشن ها، انواع و اقسام غذاهای خوشمزه وجود دارد. شما یکی از آن غذاها را که خیلی هوس کرده اید، در بشقاب خود به اندازه کم بریزید و از خوردن غذاهای دیگر جداً خودداری کنید.
ادامه مطلب در تعطیلات چه کاری باید کرد تا چاق نشویم؟ ...
نویسنده: علیرضا عبادی نظرات()
موضوع: مقالات,مقالات ورزشی,
برچسب ها : لاغری,جلوگیری از چاقی,چاق نشدن,لاغر شدن,ورزش و لاغری,
این روزها تعداد آنهایی که به قصد داشتن اندامی متناسب و ورزیده به کلاسهای بدنسازی مراجعه میکنند کم نیست و گروهی از این افراد، بدون در نظر گرفتن سن و سال شان و اوضاع سلامت عمومی شان و بدون مشورت با یک اهل فن، شروع می کنند به استفاده از انواع دستگاه هایی که در سالن های ورزشی هست. این کار، عوارض ناخوشایندی به دنبال خواهد داشت که در گفت وگو با دکتر رامین کردی، متخصص طب ورزشی، به آن پرداخته ایم و جویا شده ایم که اصلا کار با این دستگاه های بدنسازی به چه کسانی توصیه می شود؟
ادامه مطلب لاغری با دستگاه های بدن سازی ؟ ...
نویسنده: علیرضا عبادی نظرات()
موضوع: مقالات ورزشی,پزشکی - ورزشی,
برچسب ها : کلاسهای بدنسازی,طب ورزشی,لاغری,ورزش های قدرتی,افزایش قدرت عضلات,وزنه,ورزش برای چاق ها,کشیدگی عضلات,نقباض دردناک عضلانی,آسیب های عضلانی,ماهیچه ها و تناسب اندام,
آموزش کامل تمام فرم های تکواندو
آموزش کامل تمام فرم های تکواندو -فرم 1 تا 17
همراه با اجرای پومسه قهرمانان برتر ایرانی و کره ای در مسابقات مختلف جهانی
آموزش كامل همراه با تلفظ اصطلاحات
فرم يك تا هفده
همراه با گارانتی تعویض محصول
ادامه توضیحات و لینک های خرید کلیک کنید

























