sharj

پنجشنبه 10 مهر 1399

لاغر شدن

پربازدیدترین ها:
 بازدید : 182595 افزایش قد و رشد مناسب - راه های افزایش قد به روش طبیعی
 بازدید : 118679 روش شش تکه کردن عضلات شکم
 بازدید : 49681 بهترین ورزش برای دعوا در خیابان و دفاع از خود چیه؟
 بازدید : 49239 دانلود کلیپ تمرینات تیم ملی تکواندو (کیوروگی)
 بازدید : 48855 دانلود کلیپ دیدنی از صحنه های فوق العاده پارکور
 بازدید : 43761 عکس های جالب تمرین ضربات پای کلاسیک استاد کانگ با هادی ساعی جدید
 بازدید : 42497 دانلود کلیپ حرکات آکروباتیک و زیبای ژیمناستیک - توسط یک نونهال
 بازدید : 41951 آموزش تصویری و فلسفه فرم های تکواندو - فرم یک تگوک ایل جانگ
 بازدید : 39339 مضرات نوشدن آب زیاد، 8 لیوان در روز
 بازدید : 38849 استاندارد های کثیف -در پی شکایت وزارت بهداشت از استاد حسین خیر اندیش
 بازدید : 36611 عکس -ضربات پا در تکواندو
 بازدید : 33471 اين روغن چربي هاي شما را آب مي كند!
 بازدید : 32765 چگونه قدرت وسرعت خودرا به طور همزمان در ورزش افزایش دهیم؟
 بازدید : 32359 بهداشت دهان و دندان
 بازدید : 26479 29 نکته کاربردی برای میارزین تکواندو
 بازدید : 25055 دانلود کلیپ صحنه های زیبای انتخابی تیم ملی تکواندو
 بازدید : 24675 زیباترین ضربات در هنر های رزمی - تکواندو - عکس
 بازدید : 24223 دوازده اثر مثبت و شگفت انگیز ماساژ!
 بازدید : 23455 کشش مفاصل و ماهیچه ها و تمرینات انعطاف پذیری
 بازدید : 23145 سخنان حکیمانه حضرت روح الله در مورد ورزش و فواید آن
جدیدترین ها:
تاریخ : جمعه 03 تیر 1390 آخرین خبرها و مطالب ویژه
تاریخ : جمعه 28 خرداد 1395 کانال تلگرام فروشگاه تخصصی ورزش و سلامت - اکشن شاپ
تاریخ : دوشنبه 26 بهمن 1394 جلوگیری از پیری زودرس - علت های زود پیر شدن و راز جوانی
تاریخ : پنجشنبه 24 دی 1394 مصاحه ابراهیم ابن علیان با روزنامه خبر ورزشی
تاریخ : پنجشنبه 12 آذر 1394 آموزش ماساژ بازتابی کف دست و پا +عکس
تاریخ : پنجشنبه 12 آذر 1394 ماساژ ضرورت است، نه تجمل
تاریخ : شنبه 30 آبان 1394 مصاحبه عبادی مدیر باشگاه خلیج فارس در روزنامه خبر ورزشی
تاریخ : یکشنبه 14 دی 1393 مطلب مهم راجع به چای سبز
تاریخ : چهارشنبه 10 دی 1393 آشنایی با طبع مواد غذایی
تاریخ : یکشنبه 07 دی 1393 آشنایی با روغن ها
تاریخ : شنبه 01 آذر 1393 بهداشت دهان و دندان
تاریخ : سه شنبه 04 شهریور 1393 نتایج مسابقات جهانی تکواندو هان مادانگ -کره جنوبی
تاریخ : یکشنبه 26 مرداد 1393 نتایج مسابقات تکواندو هان مادانگ قهرمانی استان آقایان
تاریخ : شنبه 25 مرداد 1393 ورزش و سلامتی /جلوگیری از درد گردن و شانه با ورزش کوتاه
تاریخ : پنجشنبه 29 خرداد 1393 نتایج نهمین دوره مسابقات قهرمانی آزاد هان مادانگ و قهرمانی تیم لنجان در پومسه ابداعی و تیم نمایش
تاریخ : سه شنبه 06 خرداد 1393 ایران قهرمان سومین دوره مسابقات پومسه قهرمانی آسیا
تاریخ : سه شنبه 30 اردیبهشت 1393 قرار دادهای میلیاردی فوتبال و پرداخت نکردن چندرغاز حقوق کشتی گیران
تاریخ : جمعه 19 اردیبهشت 1393 آموزش آمادگی برای مبارزه - آناتومی رزمی کار
تاریخ : پنجشنبه 18 اردیبهشت 1393 6 حرکت مهم در مبارزه
تاریخ : یکشنبه 07 اردیبهشت 1393 راهبانی با شکم های برجسته اما خطرناک
درباره ما
ورزشی کلیپ اخبار ،عكس، دانلود مقاله ورزشي - رزمي
آرم باشگاه فرهنگی ورزشی خلیج فارس کچوییه یک نشان ثبت شده است و هرگونه کپی برداری از آن پیگرد قانونی دارد
امکانات جانبی
این صفحه را در شبکه های اجتماعی به اشتراک بگذاری:
این صفحه را به اشتراک بگذارید


SEO Reports for pgsport.ir
پیشنهاد ویژه
جستجوگر پیشرفته سایت



دستگاه بدنسازی و تناسب اندام همه کاره ریووفلکس اکستریم
خطر ضعف حافظه در زنان چاق

خطر ضعف حافظه در زنان چاق

نتایج نشان داد چاقی در ناحیه پایین تنه با ضعف حافظه در ارتباط است..

ادامه مطلب خطر ضعف حافظه در زنان چاق ...


 چربی سوز یا پول سوز؟؟

 چربی سوزها فقط پول شما را می سوزانند!

نگاه متخصص تغذیه و رژیم درمانی

ادامه مطلب چربی سوز یا پول سوز؟؟ ...


10 عادت  افراد لاغر

10 عادت افراد لاغر

10 عادت افراد لاغر

وقتی من می گویم لاغر منظورم وزن نیست.

اینها راز های کم کردن وزن و داشتن اندامی زیبا هستند ...

ادامه مطلب 10 عادت افراد لاغر ...


چگونه در عرض یک هفته پنج کیلو از وزن خودتان را کم کنید

چگونه در عرض یک هفته پنج کیلو از وزن خودتان را کم کنید"

چگونه در عرض یک هفته پنج کیلو از وزن خودتان را کم کنید


کم کردن وزن در یک هفتهاگر به فکر کم کردن چند کیلو وزن اضافه خود هستید،به راحتی می توانید این کار را انجام دهید....

ادامه مطلب چگونه در عرض یک هفته پنج کیلو از وزن خودتان را کم کنید ...


آيا دويدن با شكم خالي براي لاغري مفيد است؟

دویدن با شکم خالی به لاغر شدن کمک می کند؟

دویدن با شکم خالی به لاغر شدن کمک می کند

مصرف انرژی، ورزش با شکم خالی و لاغری که نوع و مدت زمان انجام یک فعالیت جسمی تأثیر قابل توجهی بر میزان جابه جایی ذخیره های انرژی بدن دارد.

ادامه مطلب آيا دويدن با شكم خالي براي لاغري مفيد است؟ ...


میخوای از چربی خدافظی کنی

میخوای از چربی خدافظی کنی

میخوای از چربی خدافظی کنی


رژیم غذایی برای چاقی های موضعی
اين نکته را بدانيد آن قسمت از بدن که زودتر چاق مي شود آخر از همه لاغر مي شود. در آقايان شکم و پهلوها در خانم ها باسن، ران و کمر ديرتر لاغر مي شوند.براي از بين بردن چربي شکم 3-4 بار در هفته به مدت 30-60 دقيقه به طورمستمر ورزش هوازي را انجام دهيد. يک ساعت پياده روي در روز خوب است ولي بايد در حالت تند و پشت سر هم باشد. اما اين نکته را بدانيد که ورزش تنها، بدون رژيم غذايي خيلي موثر نيست.

ادامه مطلب میخوای از چربی خدافظی کنی ...


در تعطیلات چه کاری باید کرد تا چاق نشویم؟

در تعطیلات چه کاری باید کرد تا چاق نشویم؟

در تعطیلات چه کاری باید کرد تا چاق نشویم

۱- سه وعده غذای اصلی را بخورید و هیچ کدام را حذف نکنید.
۲- غذا بخورید، اما به مقدار کم. در مهمانی ها و جشن ها، انواع و اقسام غذاهای خوشمزه وجود دارد. شما یکی از آن غذاها را که خیلی هوس کرده اید، در بشقاب خود به اندازه کم بریزید و از خوردن غذاهای دیگر جداً خودداری کنید.

ادامه مطلب در تعطیلات چه کاری باید کرد تا چاق نشویم؟ ...


به این 9 نکته عمل کنید و ببینید چگونه

چربی های بدنتان همانند کره آب میشوند.

به این 9 نکته عمل کنید و ببینید چگونه چربی های بدنتان همانند کره آب میشوند.

 

بدن انسان بطور قابل ملاحظه ای یک ماشین وفق پذیر است. حتی اگر سال ها و سال ها غفلت کرده اید

واجازه دادید پوند پوند چربی در بدنتان انباشته شود، خوشبختانه شما می توانید بسیار سریعتر از آن زمانیکه این چربی ها را جمع کرده اید از شرشان راحت شوید.

 در این معنا ، زمان در کنار شما است!

این 9 نکته آسان وقابل اجرا را آویزه گوش خود کنید تا نتایج به سرعت سراغتان بیاید

ادامه مطلب 9 نکته که چربی هایتان را مثل کره آب می کند! ...


چه غذایی را چه ساعتی بخورید؟چه غذایی را چه ساعتی بخورید؟

بهترین ساعت روز برای جذب ویتامین های مختلف چه ساعتی است؟

آیا می دانید بهترین ساعت برای جذب ویتامین های مختلف چه ساعتی در روز است ؟

ادامه مطلب چه غذایی را چه ساعتی بخورید ...


آموزش کامل تمام فرم های تکواندو -یک تا هفده

آموزش کامل تمام فرم های تکواندو 


  آموزش چهار طرفه تمامی فرم ها و اصطلاحات تکواندو یک تا هفده تگوک ها  پومسه ها
 

آموزش کامل تمام فرم های تکواندو -فرم 1 تا 17

 

  همراه با اجرای پومسه قهرمانان برتر ایرانی و کره ای در مسابقات مختلف جهانی


آموزش كامل  همراه با تلفظ اصطلاحات

فرم يك تا هفده

همراه با گارانتی تعویض  محصول


ادامه توضیحات و لینک های خرید کلیک کنید

بنر باشگاه خلیج فارس

باشگاه آنلاین خلیج فارس

ورود کاربران
نام کاربری :
رمز عبور :

رمز عبور را فراموش کردم ؟
عضويت سريع
نام کاربری :
رمز عبور :
تکرار رمز :
ایمیل :
نام اصلی :
کد امنیتی : * کد امنیتیبارگزاری مجدد
خبرنامه
براي اطلاع از آپيدت شدن سایت در خبرنامه سایت عضو شويد تا جديدترين مطالب به ايميل شما ارسال شود

آمار
آمار مطالب آمار مطالب
کل مطالب کل مطالب : 477
کل نظرات کل نظرات : 323
آمار کاربران آمار کاربران
افراد آنلاین افراد آنلاین : 6
تعداد اعضا تعداد اعضا : 350

آمار بازدیدآمار بازدید
بازدید امروز بازدید امروز : 5,142
بازدید دیروز بازدید دیروز : 3,177
ورودی امروز گوگل ورودی امروز گوگل : 6
ورودی گوگل دیروز ورودی گوگل دیروز : 10
بازدید کلی بازدید کلی : 7,957,580

اطلاعات شما اطلاعات شما
آِ ی پیآِ ی پی : 3.230.119.106
مرورگر مرورگر :
سیستم عامل سیستم عامل :