ورزش و تحرک در افراد مسن،فواید ورش

کچونامه
تفریح سنتر
پژوهشهای ایرانی
اطلاع رسانی و آموزش دو میدانی
دانلود نرم افزار های جدید اندروید
پايگاه خبري تحليلي 598
ورزش98 - مجله پزشكي ورزشي خبري
سپاهان سنگ
رجا نیوز
اکشن شاپ
هیئت تکواندو استان اصفهان
سایت رسمی باشگاه ایران زمین - استاد مردانی
بقیه الله
هنرهای رزمی
رزمنده
عطاری ابا
احیای طب جامع ایرانیان
فدراسیون تکواندو ایران
رزمجو - کلیپ رزمی
احیا گران
خرقه پشینه
جهان بسكتبال
رزمی
سایت جدید فدراسیون تکواندو
افزایش قد
وبلاگ طب اسلامی
پومسه و هان مادانگ استان خوزستان
تکواندو اصفهان
ورزش های زورخانه ای
فدراسیون جهانی تکواندو
پنل اس ام اس
مجله طب اسلامی
دانلود سریال قورباغه
ارسال لینک
وب سایت جهانی ها
سپاهان سنگ
تبادل لینک رایگان
دایرکتوری تبادل لینک
تفریحی
فهرست سایت های رزمی
نعل آهنی و یون آهن
تحول در علم برای چیست
کاربردی ترین و بهترین فنون دفاع شخصی و مبارزه -جیت کان دو
آموزش نانچاکو سبک کامل کونگ فوی چینی
آموزش دفاع شخصی و مبارزه تای چی
آموزش کامل -فرم 1 تا 17
آموزش حرکات افزایش قد
تمرینات پایه ووشو به سبک معبد شائولین
آموزش نانچاکو سبک چینی -زیباترین حرکات نانچاکو
آموزش حرکات سخت ووشو
آموزش فرم میمون مست ووشو
پک آموزش بدنسازی
آموزش جامع سلاح چوب(چوب بلند و چوب کوتاه)
پکیج آموزش کامل پارکور
مجموعه آموزش تکواندو استاد کانگ
آرشیو لینک ها

ورزش و تحرک در افراد مسن،فواید ورش
فواید ورزش
ورزش حتي در سنين كهنسالي و در شرايطي كه بدن آمادگي چنداني براي انجام فعاليتهاي سنگين ندارد ميتواند كمك شايان توجهي به پيشگيري از بيماريهاي جسمي و رواني كند.
ورزش باعث بهبود بهداشت روانی،تنظیم حرکتی و عملکرد تشخیص نیز میشود.
به كمك ورزش ميتوان از بسياري از بيماريهاي مربوط به افزايش سن جلوگيري كرد.تحقیقات نشان می دهد افرادي كه به طور دائم ورزش ميكنند، احتمال كمتري براي ابتلا به بسياري از بيماريها و ناتوانيهاي مرتبط با افزايش سن دارند.
متخصصان عقيده دارند كه علت بسياري از بيماريهاي افراد مسن صرفا عدم برخورداري تحرك و فعاليت كافي است.
ورزش براي سلامتي بدن فوايدي دارد كه ممكن استبه چشم نيايد، اما روي سلولهاي بدن تاثير ميگذارد
عدم فعالیت بدنی علت زمینه ای عمده ای برای مرگ و میر،بیماریها و ناتوانایی هاست.
اطلاعات اولیه ای که از تحقیقات سازمان بهداشت جهانی در زمینه عوامل خطرساز وجود دارد حاکی از اینست که عدم فعالیت یا زندگی بی تحرک،یکی از ۱۰ علت اصلی مرگ و میر ناتوانی در کل جهان است.
فعالیت بدنی و بیماری ها
عدم فعالیت بدنی علت زمینه ای عمده ای برای مرگ و میر،بیماریها و ناتوانایی هاست.
حفظ سلامتي مغز
فعالیت بدنی میتواند در درمان بیماریهای مغزی مثل آلزایمر و افسردگی کمک کننده باشد.
افسردگي:
فعالیت بدنی میتواند کمک شایانی به درمان برخی اختلالات فکری مثل افسردگی بنماید.
مرگ و میر:
عدم فعالیت یا زندگی بی تحرک،یکی از ۱۰ علت اصلی مرگ و میر ناتوانی در کل جهان است.
يشگيري از بيماريهاي قلبي:
ورزش اثرات مثبتی روی سیستم قلب و عروق افراد به ویژه سالمندان دارد.
تحرک و فعالیت منظم در سنین بالا نیز به کاهش درد و ناتوانی مرتبط با بیماریهای نظیر آرتربت،استئوپروز و فشار خون بالا کمک کند.
فعالیت های بدنی که برای افراد بالای 65 سال توصیه می شود عبارتند از :
پیاده روی
باغبانی
پیاده روی
شنا کردن
راه رفتن
دوچرخه سواری
کارهای خانگی
بازی
ورزش برنامه ریزی شده
فعالیت های اجتماعی
نویسنده: علیرضا عبادی نظرات()
موضوع: مقالات,مقالات ورزشی,
برچسب ها : ورزش,ورزش و یلامتی,فواید ورزش,ورزش در افراد مسن,ورزش کهنسالان,ورزش در سنين كهنسالي,بيماريهاي افراد مسن,درمان بیماری با ورزش,فعالیت بدنی پیرمردها,فعالیت بدنی و بیماری ها,ورزش و سلامت مغز,درمان افسردگی با ورزش,يشگيري از بيماريهاي قلبي,
آموزش کامل تمام فرم های تکواندو
آموزش کامل تمام فرم های تکواندو -فرم 1 تا 17
همراه با اجرای پومسه قهرمانان برتر ایرانی و کره ای در مسابقات مختلف جهانی
آموزش كامل همراه با تلفظ اصطلاحات
فرم يك تا هفده
همراه با گارانتی تعویض محصول
ادامه توضیحات و لینک های خرید کلیک کنید
















-
غذای مناسی برای میان وعده
-
انواع تمرینات پلی متریک و آناتومی عملکردی آنها
-
زیباترین ضربات در هنر های رزمی - تکواندو - عکس
-
استاد بزرگ 70 ساله تکواندو ایران و انجام حرکات رزمی باور نکردنی (کلیپ)
-
7 خاصیت جالب نوشیدن آب گرم
-
ده تمرین طلایی برای تناسب اندام شما
-
اهدای مدال های قهرمانی جهان به رهبر معظم انقلاب توسط 12 نفر از تکواندوکاران
-
تناسب اندام خود را با حمام کردن حفظ کنيد
-
کوچولوهاي رزمی کار - تصاویر بسیار جالب
-
اگر اهل ورزش هستید اینها را بیشتر بخورید