close
بهترین متخصص ارتودنسی
9 دلیل پزشکی برای مهمترین وعده غذایی شما

sharj

دوشنبه 29 آبان 1396

9 دلیل پزشکی برای مهمترین وعده غذایی شما

درباره ما
ورزشی کلیپ اخبار ،عكس، دانلود مقاله ورزشي - رزمي
آرم باشگاه فرهنگی ورزشی خلیج فارس کچوییه یک نشان ثبت شده است و هرگونه کپی برداری از آن پیگرد قانونی دارد
امکانات جانبی
این صفحه را در شبکه های اجتماعی به اشتراک بگذاری:
این صفحه را به اشتراک بگذارید


SEO Reports for pgsport.ir
پيشنهاد وي‍‍‍ژه باشگاه آنلاين خليج فارس
جستجوگر پیشرفته سایت



دستگاه بدنسازی و تناسب اندام همه کاره ریووفلکس اکستریم
9 دلیل پزشکی برای مهمترین وعده غذایی شما

9 دلیل پزشکی برای آنکه هرگز خوردن صبحانه را فراموش نکنید!

 دلیل پزشکی برای آنکه هرگز خوردن صبحانه را فراموش نکنید!

 صبحانه یکی از مهمترین وعده های غذایی روزانه می باشد. اگر شما عادت به خوردن صبحانه ندارید در این جا چند دلیل مهم وجود دارد که توجه شما را به اهمیت خوردن آن جلب می‌کند.



 وقتی شما بعد از ساعت های طولانی خواب شبانه، صبح بیدار می‌شوید بدن شما برای آغاز یک روز جدید به مقدار زیادی انرژی نیاز دارد و تنها صبحانه است که می‌تواند این مقدار انرژی را فراهم کند.
 اگر شما جزو آن دسته از افرادی هستید که تا حالا صبحانه در برنامه غذایی روزانه تان نقشی نداشته الان وقت آن رسیده که این عادت غلط را تغییر دهید. چرا؟ هشت دلیل ذکر می کنیم:


 ۱- صبحانه متابولیسم بدن را بهبود می‌بخشد.
 در صبح قند خون بدن افت می کند. شما به غذایی نیاز دارید که بتواند انرژی مورد نیازتان را در صبح تامین کند. سوخت بدن باید به طور مداوم فراهم شود و شب طولانی ترین وقفه در طی فرآیند سوخت گیری است.

 ۲- اگر شما در مسیر متعادل نگه داشتن وزنتان هستید خوردن صبحانه به شما کمک می‌کند.

  محققان به این نتیجه رسیده اند افرادی که صبحانه می‌خورند در کم کردن وزن و متعادل نگه داشتن آن موفق‌تر از افرادی هستند که صبحانه را به امید این که شاید وزن کم کنند از برنامه غذایی خود حذف می کنند و بعد موقع خوردن ناهار که می‌رسد می خواهند تلافی کنند و دلی از غذا در بیارند و با خوردن زیاد و انتخاب غذاهای ناسالم در نهایت شرایط چاق شدن خود را فراهم می کنند.

 ۳- به حفظ واکنش انسولین کمک می‌کند.

حذف کردن وعده های غذایی باعث می شود که در هنگام مصرف کردن کالری ها پاسخ انسولینی بیش از حدی تولید شود. به این معنی که سطح انسولین در خون بیشتر از سطح گلوکز است و ممکن است باعث مشکلات متابولیکی شود و نتیجه آن تجمع چربی می‌شود.

 ۴- باعث موثر بودن در محیط کار و مدرسه می‌شود.

 کارمندان و دانش آموزان گرسنه نمی توانند در محیط کار و مدرسه مفید واقع شوند چون وقتی گرسنه هستند با بی حوصلگی و بی علاقگی کارهای خود را انجام می دهند. صبحانه کمک می کند که از خواب بیدار شوید و توجه شما را نیز بر می انگیزد.
 ۵- اگر صبحانه بخورید سریع‌تر می توانید کالری بسوازانید.

خوب به جای این که تا موقع ناهار گرسنه باشید و با خوردن یک غذای پر کالری که وقت زیادی هم برای سوزاندن آن نیاز هست می‌توانید با خوردن صبحانه وقت کافی برای سوزاندن کالری بدست بیاورید.

 ۶- به شما کمک می کند که الگوی خوبی برای خانواده تان باشید.

 اگر صاحب فرزند هستید می‌توانید یک نمونه خوب برای آنها باشید. با خوردن به موقع صبحانه می توانید یک نمونه از انجام کارهای گروهی را در آنها تشویق کنید.

 ۷- مواد مغذی اولین چیزی است که بدن در صبح به آن نیاز دارد
 غذاهایی مانند غلات، میوه ها و شیر می‌توانند به عنوان بخشی از صبحانه شما باشند و اگر این وعده را از دست بدهید ممکن است در طول روز مواد مغذی مورد نیاز بدن دیگر تامین نشوند.

 ۸- حذف کردن صبحانه شاید شما را به آدم عبوس و ناراحت تبدیل کند.
 اگر صبحانه نمی خورید و دچار این رفتار شده اید شاید بدانید چرا؟ احتمال دارد خودتان متوجه نباشید که نخوردن صبحانه عامل اصلی بروز این رفتار باشد.
 با وجود همه دلایلی که گفته شد این مطلب را به خاطر بسپارید هیچ وقت دسر را به عنوان صبحانه میل نکنید چون قند خود را پایین می آورد و شما تمایل پیدا می‌کنید که بیشتر بخورید.


 9. پژوهشگران می گویند خوردن نهار کمبود انرژی ناشی از نخوردن صبحانه را جبران نمی کند.




 





امتیاز : نتیجه : 0 امتیاز توسط 0 نفر مجموع امتیاز : 1

بخش نظرات این مطلب

نام
ایمیل (منتشر نمی‌شود) (لازم)
وبسایت
:):(;):D;)):X:?:P:*=((:O@};-:B/:):S
نظر خصوصی
مشخصات شما ذخیره شود ؟[حذف مشخصات] [شکلک ها]
کد امنیتی

آموزش کامل تمام فرم های تکواندو -یک تا هفده

آموزش کامل تمام فرم های تکواندو 


  آموزش چهار طرفه تمامی فرم ها و اصطلاحات تکواندو یک تا هفده تگوک ها پومسه ها
 

آموزش کامل تمام فرم های تکواندو -فرم 1 تا 17

 

 همراه با اجرای پومسه قهرمانان برتر ایرانی و کره ای در مسابقات مختلف جهانی


آموزش كامل  همراه با تلفظ اصطلاحات

فرم يك تا هفده

همراه با گارانتی تعویض  محصول


ادامه توضیحات و لینک های خرید کلیک کنید

بنر باشگاه خلیج فارس

باشگاه آنلاین خلیج فارس

آمار
آمار مطالب آمار مطالب
کل مطالب کل مطالب : 477
کل نظرات کل نظرات : 323
آمار کاربران آمار کاربران
افراد آنلاین افراد آنلاین : 6
تعداد اعضا تعداد اعضا : 352

آمار بازدیدآمار بازدید
بازدید امروز بازدید امروز : 2,555
بازدید دیروز بازدید دیروز : 2,722
ورودی امروز گوگل ورودی امروز گوگل : 32
ورودی گوگل دیروز ورودی گوگل دیروز : 39
بازدید کلی بازدید کلی : 5,116,838

اطلاعات شما اطلاعات شما
آِ ی پیآِ ی پی : 54.224.18.114
مرورگر مرورگر :
سیستم عامل سیستم عامل :
ورود کاربران
نام کاربری :
رمز عبور :

رمز عبور را فراموش کردم ؟
عضويت سريع
نام کاربری :
رمز عبور :
تکرار رمز :
ایمیل :
نام اصلی :
کد امنیتی : *کد امنیتیبارگزاری مجدد
خبرنامه
براي اطلاع از آپيدت شدن سایت در خبرنامه سایت عضو شويد تا جديدترين مطالب به ايميل شما ارسال شود

پربازدیدترین مطالب:
 بازدید : 171785 افزایش قد و رشد مناسب - راه های افزایش قد به روش طبیعی
 بازدید : 93791 روش شش تکه کردن عضلات شکم
 بازدید : 41021 بهترین ورزش برای دعوا در خیابان و دفاع از خود چیه؟
 بازدید : 39409 دانلود کلیپ تمرینات تیم ملی تکواندو (کیوروگی)
 بازدید : 39145 دانلود کلیپ حرکات آکروباتیک و زیبای ژیمناستیک - توسط یک نونهال
 بازدید : 35617 استاندارد های کثیف -در پی شکایت وزارت بهداشت از استاد حسین خیر اندیش
 بازدید : 33715 دانلود کلیپ دیدنی از صحنه های فوق العاده پارکور
 بازدید : 33099 آموزش تصویری و فلسفه فرم های تکواندو - فرم یک تگوک ایل جانگ
 بازدید : 31567 مضرات نوشدن آب زیاد، 8 لیوان در روز
 بازدید : 31177 اين روغن چربي هاي شما را آب مي كند!
 بازدید : 30397 چگونه قدرت وسرعت خودرا به طور همزمان در ورزش افزایش دهیم؟
 بازدید : 27603 عکس های جالب تمرین ضربات پای کلاسیک استاد کانگ با هادی ساعی جدید
 بازدید : 27353 عکس -ضربات پا در تکواندو
 بازدید : 23837 دانلود کلیپ صحنه های زیبای انتخابی تیم ملی تکواندو
 بازدید : 21989 29 نکته کاربردی برای میارزین تکواندو
 بازدید : 21905 کشش مفاصل و ماهیچه ها و تمرینات انعطاف پذیری
 بازدید : 21673 زیباترین ضربات در هنر های رزمی - تکواندو - عکس
 بازدید : 21121 دانلود کلیپ صحنه هایی زیبا از مسابقات بین المللی تکواندو جام فجر
 بازدید : 19007 دانلود کلیپ جدید و جالب حرکات آکروبات و ژیمناستیک
 بازدید : 17903 باشگاه و موزه استاد کانگ شین چال ، کره جنوبی - عکس
آخرین مطالب:
تاریخ : جمعه 03 تیر 1390 آخرین خبرها و مطالب ویژه
تاریخ : جمعه 28 خرداد 1395 کانال تلگرام فروشگاه تخصصی ورزش و سلامت - اکشن شاپ
تاریخ : دوشنبه 26 بهمن 1394 جلوگیری از پیری زودرس - علت های زود پیر شدن و راز جوانی
تاریخ : پنجشنبه 24 دی 1394 مصاحه ابراهیم ابن علیان با روزنامه خبر ورزشی
تاریخ : پنجشنبه 12 آذر 1394 آموزش ماساژ بازتابی کف دست و پا +عکس
تاریخ : پنجشنبه 12 آذر 1394 ماساژ ضرورت است، نه تجمل
تاریخ : شنبه 30 آبان 1394 مصاحبه عبادی مدیر باشگاه خلیج فارس در روزنامه خبر ورزشی
تاریخ : یکشنبه 14 دی 1393 مطلب مهم راجع به چای سبز
تاریخ : چهارشنبه 10 دی 1393 آشنایی با طبع مواد غذایی
تاریخ : یکشنبه 07 دی 1393 آشنایی با روغن ها
تاریخ : شنبه 01 آذر 1393 بهداشت دهان و دندان
تاریخ : سه شنبه 04 شهریور 1393 نتایج مسابقات جهانی تکواندو هان مادانگ -کره جنوبی
تاریخ : یکشنبه 26 مرداد 1393 نتایج مسابقات تکواندو هان مادانگ قهرمانی استان آقایان
تاریخ : شنبه 25 مرداد 1393 ورزش و سلامتی /جلوگیری از درد گردن و شانه با ورزش کوتاه
تاریخ : پنجشنبه 29 خرداد 1393 نتایج نهمین دوره مسابقات قهرمانی آزاد هان مادانگ و قهرمانی تیم لنجان در پومسه ابداعی و تیم نمایش
تاریخ : سه شنبه 06 خرداد 1393 ایران قهرمان سومین دوره مسابقات پومسه قهرمانی آسیا
تاریخ : سه شنبه 30 اردیبهشت 1393 قرار دادهای میلیاردی فوتبال و پرداخت نکردن چندرغاز حقوق کشتی گیران
تاریخ : جمعه 19 اردیبهشت 1393 آموزش آمادگی برای مبارزه - آناتومی رزمی کار
تاریخ : پنجشنبه 18 اردیبهشت 1393 6 حرکت مهم در مبارزه
تاریخ : یکشنبه 07 اردیبهشت 1393 راهبانی با شکم های برجسته اما خطرناک