چه افرادی در معرض خطر گرمازدگی قرار دارند؟

کچونامه
تفریح سنتر
پژوهشهای ایرانی
اطلاع رسانی و آموزش دو میدانی
دانلود نرم افزار های جدید اندروید
پايگاه خبري تحليلي 598
ورزش98 - مجله پزشكي ورزشي خبري
سپاهان سنگ
رجا نیوز
اکشن شاپ
هیئت تکواندو استان اصفهان
سایت رسمی باشگاه ایران زمین - استاد مردانی
بقیه الله
هنرهای رزمی
رزمنده
عطاری ابا
احیای طب جامع ایرانیان
فدراسیون تکواندو ایران
رزمجو - کلیپ رزمی
احیا گران
خرقه پشینه
جهان بسكتبال
رزمی
سایت جدید فدراسیون تکواندو
افزایش قد
وبلاگ طب اسلامی
پومسه و هان مادانگ استان خوزستان
تکواندو اصفهان
ورزش های زورخانه ای
فدراسیون جهانی تکواندو
پنل اس ام اس
مجله طب اسلامی
دانلود سریال قورباغه
ارسال لینک
وب سایت جهانی ها
سپاهان سنگ
تبادل لینک رایگان
دایرکتوری تبادل لینک
تفریحی
فهرست سایت های رزمی
نعل آهنی و یون آهن
تحول در علم برای چیست
کاربردی ترین و بهترین فنون دفاع شخصی و مبارزه -جیت کان دو
آموزش نانچاکو سبک کامل کونگ فوی چینی
آموزش دفاع شخصی و مبارزه تای چی
آموزش کامل -فرم 1 تا 17
آموزش حرکات افزایش قد
تمرینات پایه ووشو به سبک معبد شائولین
آموزش نانچاکو سبک چینی -زیباترین حرکات نانچاکو
آموزش حرکات سخت ووشو
آموزش فرم میمون مست ووشو
پک آموزش بدنسازی
آموزش جامع سلاح چوب(چوب بلند و چوب کوتاه)
پکیج آموزش کامل پارکور
مجموعه آموزش تکواندو استاد کانگ
آرشیو لینک ها
چه افرادی در معرض خطر گرمازدگی قرار دارند؟
گرمازدگی به عنوان آفتاب زدگی یا تب حرارتی شناخته شده است. گرمازدگی زمانی اتفاق میافتد که دمای مرکزی بدن افزایش مییابد و سیستمهای داخلی شروع به تعطیل شدن میکنند.
گرمازدگی میتواند توسط دمای محیط بالا، فعالیتهای شدید جسمی یا شرایط دیگر که باعث بالا بردن دمای بدن میشود، تشدید شود. گرمازدگی یک تهدید کننده زندگی است که نیاز به درمان فوری برای جلوگیری از صدمه به مغز، نارسایی ارگانها و یا مرگ دارد.
آب رسانی کافی و حفظ سرما بهترین راه برای جلوگیری از تمام بیماریهای ناشی از گرما از جمله گرمازدگی است.
علائم و نشانه های گرمازدگی چیست؟
علایم گرمازدگی عبارتند از:
- درجه حرارت بدن بسیار بالا
- رنگ قرمز پوست و گرم و خشک شدن آن
- زبان خشک و متورم
- نبض تند
- تنفس سریع
-سردرد
- سردرگمی و یا رفتار عجیب و غریب
- حالت تهوع
- احتمال از دست دادن آگاهی
چه افرادی در معرض خطر گرمازدگی قرار دارند؟
تمام افراد در معرض خطر بیماریهای مرتبط با گرما هستند. اما افرادی که بیشتر از سایرین در معرض خطر گرمازدگی قرار دارند عبارتند از:
- افراد بالای 75 سال
- نوزادان و کودکان خردسال
- افراد مبتلا به بیماریهای مزمن (فشار خون بالا، بیماریهای قلبی، بیماریهای تنفسی، دیابت یا بیماریهای گردش خون)
- افراد چاق
- استفاده از برخی از داروها
- افراد دارای انزوای اجتماعی
- افرادی که خارج از منزل فعالیت میکنند یا در مناطق گرم و تهویه ضعیف
- مردم درگیر با فعالیتهای بدنی شدید در آب و هوای گرم
- افرادی که به گرما، عادت ندارند
گرمازدگی چگونه درمان میشود؟
- شخص را به یک منطقه خنک و سایه منتقل کنید
- استفاده از یک وان آب سرد و خوابیدن در آن، دوش گرفتن، پاشویه با آب سرد
- نوشیدن مایعات زیاد و استفاده از نوشیدنی خنک و حاوی نمک. مثلاً یک قاشق چایخوری یا مرباخوری نمک را در یک لیتر آب حل کند و در طی یک ساعت کم کم آن را بنوشد. همچنین میتواند یک قاشق غذاخوری شکر یا پودر شربت را برای افزایش کالری نوشیدنی، به آن اضافه کند. اگر فرد مسن است یا نمیتواند نوشیدنی شور بنوشد، باید به بیمارستان منتقل شود.
چگونه میتوان از ابتلا به گرمازدگی جلوگیری کرد؟
- نوشیدن مقدار زیادی از آب و یا دیگر نوشیدنیهای سرد
- در داخل خانه یا در سایه بماند
- سرد ماندن و حفظ گردش هوا در اطراف
- کاهش فعالیت بدنی و اجتناب از فعالیت شدید در آب و هوای گرم
- استراحت کافی
- خوردن وعدههای غذایی منظم
- پوشیدن لباسهای سبک وزن
- حمام کردن
اگر حضورتان در گرما اجتنابناپذیر است بهتر است این نکات را رعایت کنید:
- محدود کردن فعالیتها در فضای باز
- از در معرض قرار گرفتن آفتاب، در صورت قرار گرفتن استفاده از کلاه، لباسهای سبک، استفاده از کرم ضد آفتاب، استفاده از عینک
- نوشیدن مقدار زیاد مایعات
نویسنده: علیرضا عبادی نظرات()
موضوع: مقالات,مقالات ورزشی,پزشکی - ورزشی,
برچسب ها : گرمازدگی,درمان آفتاب زدگی,درباره تب حرارتی,پیشگیری از گرمازدگی,فعالیتهای شدید جسمی,بالا بردن دمای بدن,بیماریهای ناشی از گرما,علایم گرمازدگی,درجه حرارت بدن,
آموزش کامل تمام فرم های تکواندو
آموزش کامل تمام فرم های تکواندو -فرم 1 تا 17
همراه با اجرای پومسه قهرمانان برتر ایرانی و کره ای در مسابقات مختلف جهانی
آموزش كامل همراه با تلفظ اصطلاحات
فرم يك تا هفده
همراه با گارانتی تعویض محصول
ادامه توضیحات و لینک های خرید کلیک کنید
















-
قهرمانی تیم ملی ایران در مسابقات جهانی تکواندو
-
مضرات خوردن لبنیات بدون چربی و کم چرب |عدم جذب کلسیم و اختلال در تخمک گذاری
-
ورزش و تحرک در افراد مسن،فواید ورش
-
قرار دادهای میلیاردی فوتبال و پرداخت نکردن چندرغاز حقوق کشتی گیران
-
عوارض استروییدهای آنابولیک در بدنسازی
-
دانستنی هایی از درد پهلو هنگام دویدن و درمان ان
-
از مصرف نوشابه انرژی زا در هنگام ورزش خودداری کنید
-
گزارش مسابقات جهانی پومسه 2013-لنجانی ها خوش درخشیدند
-
برتری تیم ملی والیبال در مقابل عراق
-
نکته تغذیهای ورزشی در تعطیلات