هر آنچه درباره سلامتی و بهداشت چشم ها باید بدانیم

کچونامه
تفریح سنتر
پژوهشهای ایرانی
اطلاع رسانی و آموزش دو میدانی
دانلود نرم افزار های جدید اندروید
پايگاه خبري تحليلي 598
ورزش98 - مجله پزشكي ورزشي خبري
سپاهان سنگ
رجا نیوز
اکشن شاپ
هیئت تکواندو استان اصفهان
سایت رسمی باشگاه ایران زمین - استاد مردانی
بقیه الله
هنرهای رزمی
رزمنده
عطاری ابا
احیای طب جامع ایرانیان
فدراسیون تکواندو ایران
رزمجو - کلیپ رزمی
احیا گران
خرقه پشینه
جهان بسكتبال
رزمی
سایت جدید فدراسیون تکواندو
افزایش قد
وبلاگ طب اسلامی
پومسه و هان مادانگ استان خوزستان
تکواندو اصفهان
ورزش های زورخانه ای
فدراسیون جهانی تکواندو
پنل اس ام اس
مجله طب اسلامی
دانلود سریال قورباغه
ارسال لینک
وب سایت جهانی ها
سپاهان سنگ
تبادل لینک رایگان
دایرکتوری تبادل لینک
تفریحی
فهرست سایت های رزمی
نعل آهنی و یون آهن
تحول در علم برای چیست
کاربردی ترین و بهترین فنون دفاع شخصی و مبارزه -جیت کان دو
آموزش نانچاکو سبک کامل کونگ فوی چینی
آموزش دفاع شخصی و مبارزه تای چی
آموزش کامل -فرم 1 تا 17
آموزش حرکات افزایش قد
تمرینات پایه ووشو به سبک معبد شائولین
آموزش نانچاکو سبک چینی -زیباترین حرکات نانچاکو
آموزش حرکات سخت ووشو
آموزش فرم میمون مست ووشو
پک آموزش بدنسازی
آموزش جامع سلاح چوب(چوب بلند و چوب کوتاه)
پکیج آموزش کامل پارکور
مجموعه آموزش تکواندو استاد کانگ
آرشیو لینک ها
سیستم بینایی
هر انسانی دارای دو چشم است که برای دیدن محیط اطراف از آنها استفاده می کند.سیستم بینایی یکی از مهمترین اعضای بدن آدمی است که باعث پیشرفت انسان در علوم مختلف وکمک به خلاقیت او و پدید آمدن اختراعات متعدد گردیده است . چشم یکی از عجایب خلقت است که اگر شناخته شود انسان را شگفت زده میکند.
38% رشته های عصبی که وارد مغز می شوند یا از آن خارج می گردد،مربوط به عصب بینایی است.که مجموعا 5/2 میلیون آکسون است.
سیستم بینایی انسان قادر است حدود7میلیون رنگ وسایه را در آن واحد تشخیص دهد.
شبکیه پرده ای است در چشم آدمی که گیرنده های حس بینایی در آن قرار دارند وتعداد آنها بین 75 تا175 میلیون است. مساحت آن حدود یک میلی متر وضخامت آن 4% میلی متر ودارای رنگدانه های مخصوصی به نام پیگمان است.
شگفتی آفرینش
امام صادق علیه السلام در مناظره ای با یک طبیب هندی نکات جالبی را راجع به چشم بیان میفرمایند:
» پیشانی را از موی عاری فرمود تا چشم بوسیله آن نور بگیرد.
» در پیشانی خطوط و نقش رسم کرده تا از ریزش عرق به چشمها مانع شود و همچون نهرهائی که در زمین محل
جریان آب می شود از پخش آن عرق مانع شود.
» ابروان را بالای چشم قرار داد تا بقدر لزوم نور به چشم برسد و از افراط جلوگیری شود. زیادی نور ، چشم را اذیت
می کند لذا در روشنی زیاد دست خود را در برابر چشم می گیریم تا آسیب نبیند.
» میان دو چشم بینی کشیده که نور را به دو قسمت مساوی تقسیم کرده تا طور اعتدال به چشم برسد.
» چشم را لوزی شکل آفریده تا داروهای لازم که بوسیله میل استعمال می شود ، بآسانی وارد چشم شده و چرک و مرض بسهولت از آن بوسیله اشک خارج شود.
غذاهای مفید برای چشم:
نقش ویتامین A:ویتامین آ در سیتوپلاسم سلول ها و در پیگمان وجود دارد که در تشکیل رتینال مورد نیاز است. در صورتی که رتینال در شبکه چشم زیاد باشد به ویتامین آ تبدیل می شود وحساسیت شبکه را به نور کم می کند واین امر باعث تطابق صحیح می گردد. در افراد آلبینیسم این حساسیت به نور زیاد است.
استفاده از سبزیجات و میوه جات : بیشترین ویتامین A در میوه های با رنگ نزدیک به نارنجی رنگ یافت این میوه جات دارای مواد بتاکاروتن هستند،مانند: هویج ،زردک (هویج ایرانی)، خرمالو،انبه وسایر محصولات رنگی دیگر.
توجه:مهمترین توصیه برای محافظت از چشم، کارکرد مناسب معده واجابت مزاج راحت است.براساس تحقیقات انجام شده،معمولا کودکانی عینکی می شوند که اکثرا ازیبوست مزاج رنج می برند(مگر کودکانی که بیماریهای چشمی ارثی دارند.) بهترین درمان برای چنین کودکانی کارکرد راحت وبه موقع مزاج است. در مجموع،ناراحتی های گوارشی بیشترین صدمه را به چشم وارد می کند،خصوصا روده بزرگ انسان!
توصیه مهم وحیاتی:به خوانندگان عزیز توصیه می شود:اولا برای رژیم غذای خود به گونه ای برنامه ریزی کنند که از تنوع غذایی برخوردار باشند وثانیا کنترل اجابت مزاج خود،به ویژه کودکان خود را زیر نظر داشته باشند.
غذاهای مضر برای چشم:
غذاهایی که یبوست مزاج ایجاد میکند،مانند:چای، آب یخ،برنج، نوشیدن مایعات همراه غذا یا بلافاصله بعد از غذا، پرخوری، خوردن غذاهای خمیر مانند: ماکارونی و آش رشته،تمام غذاهای ساندویچ فروشی،شیرینی جات قنادی ومصنوعی، خوردن پنیر در صبحانه، تنقلات مصنوعی؛ از قبیل پفک، شکلات، یخمک، بیسکوییت، چیپس و...
اعمال زیر برای چشم مفید بوده باعث زیاد شدن نور چشم و تقویت بینایی میشود
نگاه کردن به قرآن
نگاه کردن به آسمان
نگاه کردن به مناظر سبز
نگاه کردن به آب روان
سرمه کشیدن به چشم قبل از خواب
اعمال مضر برای چشم که باعث ضعف بینایی میشوند
خیره شدن به نور زیاد
مطالعه در محیطی که دارای نور کافی نیست
مطالعه هنگام غروب آفتاب
مطالعه با شکم پر
کم خوابی
شب بیداری
مطالعه در حال حرکت یا در اتوبوس
فشارهای عصبی
ادامه دارد..
سلامتی و بهداشت چشم ها- بخش دوم
نویسنده: علیرضا عبادی نظرات()
موضوع: مقالات,طب ایرانی - اسلامی,پزشکی - ورزشی,
برچسب ها : سلامتی و بهداشت چشم,سیستم بینایی,هر آنچه درباره سلامتی و بهداشت چشم ها باید بدانیم,غذاهای مفید و مضر برای چشم,ورزش چشم,شگفتیهای سیستم بینایی,دانلود مقاله پروزه و تحقیق,غذاهای مفید برای چشم,نقش ویتامین A,استفاده از سبزیجات و میوه جات,مهمترین توصیه برای محافظت از چشم,غذاهای مضر برای چشم,زیاد شدن نور چشم و تقویت بینایی,ضعف بینایی,چشم زیبا,دید چشم ها,زیاد شدن نور چشم ها,
آموزش کامل تمام فرم های تکواندو
آموزش کامل تمام فرم های تکواندو -فرم 1 تا 17
همراه با اجرای پومسه قهرمانان برتر ایرانی و کره ای در مسابقات مختلف جهانی
آموزش كامل همراه با تلفظ اصطلاحات
فرم يك تا هفده
همراه با گارانتی تعویض محصول
ادامه توضیحات و لینک های خرید کلیک کنید
















-
دوازده روش براي سوزاندن راحت تر کالري
-
چگونه چربي ران هاي پا را آب كنيم
-
دوره های تمرینات ورزشی
-
در این فوتبال چه خبر است؟
-
انواع تمرینات پلی متریک و آناتومی عملکردی آنها
-
کاریکاتور علی دایی در روزنامه پرسپولیس
-
رابطه بین خواب و هورمون تستسترون
-
حرکات ورزشی برای رفع خستگی
-
حی علی العزا فی ماتم الحسین
-
راهبانی با شکم های برجسته اما خطرناک