close
تبلیغات در اینترنت
آب کردن چربی های شکم

sharj

چهارشنبه 29 آبان 1398

آب کردن چربی های شکم

درباره ما
ورزشی کلیپ اخبار ،عكس، دانلود مقاله ورزشي - رزمي
آرم باشگاه فرهنگی ورزشی خلیج فارس کچوییه یک نشان ثبت شده است و هرگونه کپی برداری از آن پیگرد قانونی دارد
امکانات جانبی
این صفحه را در شبکه های اجتماعی به اشتراک بگذاری:
این صفحه را به اشتراک بگذارید


SEO Reports for pgsport.ir
پيشنهاد وي‍‍‍ژه باشگاه آنلاين خليج فارس
جستجوگر پیشرفته سایت



دستگاه بدنسازی و تناسب اندام همه کاره ریووفلکس اکستریم
همه آنچه براي آب كردن شكم بايد بدانيد

آب کردن شکم و شش تكه كردن چگونه؟

آب کردن جربی های اضافه شکم

ظرف مدت كوتاهي چربی‌های شکمتان را آب کنید اب کردن جربی های اضافه شکم

تعجب نکنید واقعا شما هم میتوانید ظرف مدت كوتاهي چربیهای شکمتان را آب کنید به شرط آنکه مطالب ذکر شده در زیر را کاملا مطالعه کرده و مو به مو رعایت کنید.پس اگر به سلامتی بدن و زیبایی آن اهمیت میدهید این مطلب را بخوانید تصمیم جدی بگیرید و از همین فردا شروع کنید تا به نتیجه دلخواهتان برسید.

يك باور غلط

در بیشتر آقایان و خانمهایی که مشکل چربی شکم دارند، یک باور غلط مشترک وجود دارد و آن باور این است که فکر می‌کنند برای از بین بردن چربی‌های شکم و پهلو، باید حرکات ورزشی مربوط به این نواحی را انجام دهند در حالیکه کاملاً اشتباه است. شما برای از بین بردن چربی‌های شکم و پهلو باید از تمرینات هوازی استفاده کنید. مثل تمرینات دویدن، پیاده روی تند، دوچرخه ثابت ، تردمیل و... البته انجام ورزش‌های شکم نیز لازم است اما در درجه دوم اهمیت قرار دارد. در واقع برای آب کردن چربی‌های شکم باید 3 کار را همزمان انجام داد که در ادامه مطلب بیشتر آنها را توضیح میدهیم.

بهترین روش از بین بردن چربی ها و شش تکه کردن شکم


شرط اول:

رژیم غذایی هرگاه اسم رژیم می آید ممکن است در ابتدا چیز سختی به نظر برسد در صورتی که اصلا اینگونه نیست. منظور از رژیم، نخوردن نیست که کاری سخت باشد بلکه رژیم یعنی درست خوردن. لازم نیست خیلی رژیم سفت و سختی را رعایت کنید:

اول: سرخ کردنی و روغن نياتي (جامد و مايع) را فراموش کنید.

دوم: از هر نوع ماده قندی مصنوعی مثل آب نبات، قند و شکلات پرهیز کنید.

سوم: هنگام گرسنگی سعی کنید بیشتر از میوه و سبزیجات استفاده کنید.

چهارم: از روغن هاي با طبع گرم استفاده كنيد

اين مقاله را بخوانيد:

اين روغن چربي هاي شما را آب مي كند!

 

شرط دوم:

ورزش هوازی ورزش‌های هوازی اثرات بسیار مفیدی در سلامت قلب و عروق دارند وهمچنین باعث از بین بردن چربی‌های بدن می شوند. ما در اینجا  بیشتر نیازمند اثرات چربی‌سوزی آنها هستیم. ، اما ورزش‌هایی که کارایی بهتری برای چربی‌سوزی شما دارد عبارتند از: پیاده روی خیلی تند، دویدن آرام، تردمیل و دوچرخه‌ثابت.

نگاه كنبد به: مجموعه آموزشي تناسب اندام و آب كردن چربي هاي شكم در 90 روز اين مجموعه يك برنامه تمريني كامل است كه طبيعتا مفبد تربن تمرينات هوازي مخصوص آب كردن چربي هاي شكم و رسيدن به شكم شش تكه يا هشت تكه را شامل مي شود.

شرط سوم:

تمرینات شکم هدف این قسمت از برنامه این است که عضلات شکم شما فرم زیبایی بگیرند و قوام آنها افزایش یابد. بنابراین وقتی چربی‌های شکم شما (توسط رژیم غذایی وبرنامه ورزشی هوازی) آب شدند، عضلات زیر آنها فرم یافته و زیبا می‌شوند و این همان چیزی است که بنام عضلات 6 تکه ای شکم یا Six Packs نامیده می‌شود.

پس برای قوام گرفتن و زیبا کردن عضلات شکم  تمرینات lمخصوصي را بايد انجام دهید

نگاه كنبد به: مجموعه آموزشي تناسب اندام و آب كردن چربي هاي شكم در 90 روز  برنامه نمريني و  آموزشي منحصر به فرد كاملا ويديويي براي چربي سوزي و تكه تكه كردن عضلات شكم، وي‍‍‍‍‍ژگي هاي اين سيستم تمريني منحصر به فرد:

آب كردن چربي هاي مقاوم - تناسب اندام -تقويت ماهيچه هاي كل بدن خصوصا شكم و كمر و رفع ضعف در اين دسته از عضلات.

 

آموزش تمرینات عضلات شکم - شش تکه کردن و آب کردن چربی در 90 روز

آموزش تناسب اندام و از بین بردن چربی های شکم در 90 روز

برای همیشه با اضافه وزن خداحافظی کنید





امتیاز : نتیجه : 0 امتیاز توسط 0 نفر مجموع امتیاز : 1

بخش نظرات این مطلب

نام
ایمیل (منتشر نمی‌شود) (لازم)
وبسایت
:) :( ;) :D ;)) :X :? :P :* =(( :O @};- :B /:) :S
نظر خصوصی
مشخصات شما ذخیره شود ؟ [حذف مشخصات] [شکلک ها]
کد امنیتیرفرش کد امنیتی

آموزش کامل تمام فرم های تکواندو -یک تا هفده

آموزش کامل تمام فرم های تکواندو 


  آموزش چهار طرفه تمامی فرم ها و اصطلاحات تکواندو یک تا هفده تگوک ها  پومسه ها
 

آموزش کامل تمام فرم های تکواندو -فرم 1 تا 17

 

  همراه با اجرای پومسه قهرمانان برتر ایرانی و کره ای در مسابقات مختلف جهانی


آموزش كامل  همراه با تلفظ اصطلاحات

فرم يك تا هفده

همراه با گارانتی تعویض  محصول


ادامه توضیحات و لینک های خرید کلیک کنید

بنر باشگاه خلیج فارس

باشگاه آنلاین خلیج فارس

آمار
آمار مطالب آمار مطالب
کل مطالب کل مطالب : 477
کل نظرات کل نظرات : 323
آمار کاربران آمار کاربران
افراد آنلاین افراد آنلاین : 8
تعداد اعضا تعداد اعضا : 350

آمار بازدیدآمار بازدید
بازدید امروز بازدید امروز : 258
بازدید دیروز بازدید دیروز : 3,367
ورودی امروز گوگل ورودی امروز گوگل : 0
ورودی گوگل دیروز ورودی گوگل دیروز : 0
بازدید کلی بازدید کلی : 6,752,883

اطلاعات شما اطلاعات شما
آِ ی پیآِ ی پی : 35.173.234.140
مرورگر مرورگر :
سیستم عامل سیستم عامل :
ورود کاربران
نام کاربری :
رمز عبور :

رمز عبور را فراموش کردم ؟
عضويت سريع
نام کاربری :
رمز عبور :
تکرار رمز :
ایمیل :
نام اصلی :
کد امنیتی : * کد امنیتیبارگزاری مجدد
خبرنامه
براي اطلاع از آپيدت شدن سایت در خبرنامه سایت عضو شويد تا جديدترين مطالب به ايميل شما ارسال شود

پربازدیدترین مطالب:
 بازدید : 178457 افزایش قد و رشد مناسب - راه های افزایش قد به روش طبیعی
 بازدید : 108351 روش شش تکه کردن عضلات شکم
 بازدید : 45849 بهترین ورزش برای دعوا در خیابان و دفاع از خود چیه؟
 بازدید : 45435 دانلود کلیپ تمرینات تیم ملی تکواندو (کیوروگی)
 بازدید : 42143 دانلود کلیپ حرکات آکروباتیک و زیبای ژیمناستیک - توسط یک نونهال
 بازدید : 42053 دانلود کلیپ دیدنی از صحنه های فوق العاده پارکور
 بازدید : 38449 آموزش تصویری و فلسفه فرم های تکواندو - فرم یک تگوک ایل جانگ
 بازدید : 38271 استاندارد های کثیف -در پی شکایت وزارت بهداشت از استاد حسین خیر اندیش
 بازدید : 36795 عکس های جالب تمرین ضربات پای کلاسیک استاد کانگ با هادی ساعی جدید
 بازدید : 35729 مضرات نوشدن آب زیاد، 8 لیوان در روز
 بازدید : 33083 اين روغن چربي هاي شما را آب مي كند!
 بازدید : 32793 عکس -ضربات پا در تکواندو
 بازدید : 32247 چگونه قدرت وسرعت خودرا به طور همزمان در ورزش افزایش دهیم؟
 بازدید : 24811 دانلود کلیپ صحنه های زیبای انتخابی تیم ملی تکواندو
 بازدید : 24265 29 نکته کاربردی برای میارزین تکواندو
 بازدید : 23841 زیباترین ضربات در هنر های رزمی - تکواندو - عکس
 بازدید : 23163 کشش مفاصل و ماهیچه ها و تمرینات انعطاف پذیری
 بازدید : 22155 دانلود کلیپ صحنه هایی زیبا از مسابقات بین المللی تکواندو جام فجر
 بازدید : 20591 دوازده اثر مثبت و شگفت انگیز ماساژ!
 بازدید : 20377 دانلود کلیپ جدید و جالب حرکات آکروبات و ژیمناستیک
آخرین مطالب:
تاریخ : جمعه 03 تیر 1390 آخرین خبرها و مطالب ویژه
تاریخ : جمعه 28 خرداد 1395 کانال تلگرام فروشگاه تخصصی ورزش و سلامت - اکشن شاپ
تاریخ : دوشنبه 26 بهمن 1394 جلوگیری از پیری زودرس - علت های زود پیر شدن و راز جوانی
تاریخ : پنجشنبه 24 دی 1394 مصاحه ابراهیم ابن علیان با روزنامه خبر ورزشی
تاریخ : پنجشنبه 12 آذر 1394 آموزش ماساژ بازتابی کف دست و پا +عکس
تاریخ : پنجشنبه 12 آذر 1394 ماساژ ضرورت است، نه تجمل
تاریخ : شنبه 30 آبان 1394 مصاحبه عبادی مدیر باشگاه خلیج فارس در روزنامه خبر ورزشی
تاریخ : یکشنبه 14 دی 1393 مطلب مهم راجع به چای سبز
تاریخ : چهارشنبه 10 دی 1393 آشنایی با طبع مواد غذایی
تاریخ : یکشنبه 07 دی 1393 آشنایی با روغن ها
تاریخ : شنبه 01 آذر 1393 بهداشت دهان و دندان
تاریخ : سه شنبه 04 شهریور 1393 نتایج مسابقات جهانی تکواندو هان مادانگ -کره جنوبی
تاریخ : یکشنبه 26 مرداد 1393 نتایج مسابقات تکواندو هان مادانگ قهرمانی استان آقایان
تاریخ : شنبه 25 مرداد 1393 ورزش و سلامتی /جلوگیری از درد گردن و شانه با ورزش کوتاه
تاریخ : پنجشنبه 29 خرداد 1393 نتایج نهمین دوره مسابقات قهرمانی آزاد هان مادانگ و قهرمانی تیم لنجان در پومسه ابداعی و تیم نمایش
تاریخ : سه شنبه 06 خرداد 1393 ایران قهرمان سومین دوره مسابقات پومسه قهرمانی آسیا
تاریخ : سه شنبه 30 اردیبهشت 1393 قرار دادهای میلیاردی فوتبال و پرداخت نکردن چندرغاز حقوق کشتی گیران
تاریخ : جمعه 19 اردیبهشت 1393 آموزش آمادگی برای مبارزه - آناتومی رزمی کار
تاریخ : پنجشنبه 18 اردیبهشت 1393 6 حرکت مهم در مبارزه
تاریخ : یکشنبه 07 اردیبهشت 1393 راهبانی با شکم های برجسته اما خطرناک