گرفتگی عضلات
کچونامه
تفریح سنتر
پژوهش‌های ایرانی
اطلاع رسانی و آموزش دو میدانی
دانلود نرم افزار های جدید اندروید
پايگاه خبري تحليلي 598
ورزش98 - مجله پزشكي ورزشي خبري
سپاهان سنگ
رجا نیوز
اکشن شاپ
هیئت تکواندو استان اصفهان
سایت رسمی باشگاه ایران زمین - استاد مردانی
بقیه الله
هنرهای رزمی
رزمنده
عطاری ابا
احیای طب جامع ایرانیان
فدراسیون تکواندو ایران
رزمجو - کلیپ رزمی
احیا گران
خرقه پشینه
جهان بسكتبال
رزمی
سایت جدید فدراسیون تکواندو
افزایش قد
وبلاگ طب اسلامی
پومسه و هان مادانگ استان خوزستان
تکواندو اصفهان
ورزش های زورخانه ای
فدراسیون جهانی تکواندو
پنل اس ام اس
مجله طب اسلامی
دانلود سریال قورباغه
ارسال لینک
تبادل لینک رایگان
دایرکتوری تبادل لینک
تفریحی
فهرست سایت های رزمی
نعل آهنی و یون آهن
تحول در علم برای چیست
کاربردی ترین و بهترین فنون دفاع شخصی و مبارزه -جیت کان دو
آموزش نانچاکو سبک کامل کونگ فوی چینی
آموزش دفاع شخصی و مبارزه تای چی
آموزش کامل -فرم 1 تا 17
آموزش حرکات افزایش قد
تمرینات پایه ووشو به سبک معبد شائولین
آموزش نانچاکو سبک چینی -زیباترین حرکات نانچاکو
آموزش حرکات سخت ووشو
آموزش فرم میمون مست ووشو
پک آموزش بدنسازی
آموزش جامع سلاح چوب(چوب بلند و چوب کوتاه)
پکیج آموزش کامل پارکور
مجموعه آموزش تکواندو استاد کانگ
آرشیو لینک ها
تخفیف ویژه!
علل گرفتگی عضلات در خواب
آیا تا به حال برای شما اتفاق افتاده است كه نیمه های شب، یك مرتبه به دلیل درد ناشی از گرفتگی عضلات پایتان از خواب بیدار شوید؟
ادامه مطلب علل گرفتگی عضلات در خواب ...
نویسنده: علیرضا عبادی نظرات()
موضوع: مقالات,مقالات ورزشی,
برچسب ها : علل گرفتگی عضلات در خواب,گرفتگی عضلات,گرفتن عضلات,عضلات,درمان درد ها با ماساژ,ماساژدرمانی,
ماهیچه‌های سرینی که در محدوده لگن قرار دارند
گاهی پس از دویدن و پریدن‌های طولانی مدت دچار کشیدگی یا گرفتگی می‌شوند. به عنوان مثال دوندگان دو با مانع از جمله افرادی هستند که
بیشتر در معرض چنین آسیبی قرار دارند. گرفتگی این عضلات باعث درد در ناحیه باسن
بخصوص هنگام نشستن یا بالا و پایین رفتن از پله‌ها می‌شود.
برای پیشگیری از بروز چنین مشکلی باید قبل از شروع فعالیت
از حرکات کششی و گرم کردن عضلات استفاده کنید. حرکات زیر علاوه بر تقویت و شکل‌دهی
این عضلات از بروز گرفتگی در هنگام فعالیت پیشگیری می‌کنند.
ادامه مطلب رفع کشیدگی از عضلات سرینی ...
نویسنده: علیرضا عبادی نظرات()
برچسب ها : ماهیچه‌های سرینی,عضلات سرینی,گرفتگی عضلات پا,گرفتگی عضلات,رفع گرفتگی عضلات,رفع کشیدگی از عضلات سرینی,رفع گرفتگی از عضلات سرینی,کشیدگی یا گرفتگی,حرکات کششی و گرم کردن عضلات,ه پشت روی زمین دراز بکشید,زانوهای خود را به سینه نزدیک کنید,رفع گرفتگی عضله + عکس,
آموزش کامل تمام فرم های تکواندو
آموزش کامل تمام فرم های تکواندو -فرم 1 تا 17
همراه با اجرای پومسه قهرمانان برتر ایرانی و کره ای در مسابقات مختلف جهانی
آموزش كامل همراه با تلفظ اصطلاحات
فرم يك تا هفده
همراه با گارانتی تعویض محصول
ادامه توضیحات و لینک های خرید کلیک کنید
تابستان بدون گرمازدگی - نوشیدنی ضد عطش!
اندام بانوی دونده المپیکی و ناراضیایتی از اندامش!!
استاد کانگ در تخت جمشید
مضرات خوردن لبنیات بدون چربی و کم چرب |عدم جذب کلسیم و اختلال در تخمک گذاری
ارتباط اخلاق و تمرینات در هنرهای رزمی
همه رکوردهای فوتبال در سال ۲۰۱۲
تاثیر خنده بر چربی سوزی !
انجام بیش از حد تمرینات شکم و پهلو
چگونه انعطاف پذیرتر شویم؟
ترول های ورزشی باحال
لطفا صبر کنید ...
آمار مطالب
کل مطالب : 477 کل نظرات : 323
آمار کاربران افراد آنلاین : 8 تعداد اعضا : 350
آمار بازدید بازدید امروز : 822 بازدید دیروز : 3,776 ورودی امروز گوگل : 1 ورودی گوگل دیروز : 19 بازدید کلی : 8,294,474 اطلاعات شماآِ ی پی : 3.238.70.175 مرورگر : سیستم عامل : 
تمام حقوق مادی و معنوی قالب، مطالب و تصاویر متعلق به باشگاه آنلاین خلیج فارس می باشد و کپی برداری از آن پیگرد قانونی دارد. |
صفحه اصلي | انجمن | ثبت نام | ورود | آرشیو مطالب | نقشه سایت | خوراک | ارتباط با ما
ترجمه و سئو: اسکینک دات آی آر
قالب طراحی شده توسط جهانی ها