close
تبلیغات در اینترنت
رژیم غذایی المپیکی ها

sharj

دوشنبه 28 آبان 1397

رژیم غذایی المپیکی ها

درباره ما
ورزشی کلیپ اخبار ،عكس، دانلود مقاله ورزشي - رزمي
آرم باشگاه فرهنگی ورزشی خلیج فارس کچوییه یک نشان ثبت شده است و هرگونه کپی برداری از آن پیگرد قانونی دارد
امکانات جانبی
این صفحه را در شبکه های اجتماعی به اشتراک بگذاری:
این صفحه را به اشتراک بگذارید


SEO Reports for pgsport.ir
پيشنهاد وي‍‍‍ژه باشگاه آنلاين خليج فارس
جستجوگر پیشرفته سایت



دستگاه بدنسازی و تناسب اندام همه کاره ریووفلکس اکستریم
رژیم غذایی المپیکی ها

رژیم غذایی برخی ورزشکاران المپیکی

به زندگی  قهرمانان المپیک توجه کنید. آنها چند بار در روز غذا می‌خورند و مهم‌ترین غذای آنها را چه موادی تشکیل می‌دهد. با این کار حتما متوجه می‌شوید كه نقاط ضعفتان کجا بوده است.

با نزدیک شدن به شروع بازیهای المپیک و افتادن تب آن به جان مردم، هر کسی به نوعی سعی می کند تا خبری در همین راستا تهیه کند.

 یک متخصص تغذیه ترکیه ای تبار تصاویری را از وعده های غذایی ورزشکاران المپیک در هر حرفه ای به طور جداگانه منتشر کرده است.

 

 از یک زن تکواندو کار ترکیه شروع می کنیم:

رژیم غذایی برخی ورزشکاران المپیکی

او یک ورزشکار حرفه ای در زیمنه تکواندو است. نامش نور تاتار بوده، 20 سال سن داشته و ساکن آنکارا است.
در تصاویر زیر او را در مقابل وعده های غذایی اش در طی یک روز مشاهده می کنید.


رژیم غذایی برخی ورزشکاران المپیکی


وی برای اولین بار است که می خواهد در المپیک شرکت کند و برای رسیدن به وزن ایده آل خود کالری مصرفی روزانه اش را تا حد 1500 کالری کاهش داده است.


رژیم غذایی ورزشکاران المپیکی



ورزشکار بعدی یک مرد جوان وزنه بردار است. نامش مته بینای بوده، 27 سال سن داشته و اکنون ساکن آنکارا است.


رژیم غذایی ورزشکاران المپیکی


او یکی از برترین های این رشته در ترکیه است.میزان کالری مصرفی روزانه اش بالغ بر 3500 کالری است.شبها قبل از خواب 2 لیوان آب می نوشد و در طی روز مقداری نیز دسر شیرین میل می کند و چند وعده غذایی گوشت قرمز مصرف می کند.

او را در مقابل میز غذایش مشاهده می کنید.


رژیم غذایی ورزشکاران المپیکی


او دونده دو 800 متر و منتخب برای بازیهای المپیک است. نامش مرو آیدین بوده، 22 سال سن دارد و اکنون در آنکارا مستقر است. برای اولین بار است که می خواهد در المپیک شرکت کند.


رژیم غذایی ورزشکاران المپیکی


تحت یک رژیم بسیار دقیق بوده وروزانه 3000 کالری دریافت می کند.به گفنه او باید ها و نباید های خوردنی برایش خیلی مهم است.


وعده های غذایی او را در مقابلش می بینید.


رژیم غذایی ورزشکاران المپیکی

او یکی از بهترین ورزشکاران پرتاب نیزه دنیاست. نامش فتیح آوان بوده،23 سال سن دارد و ساکن آنکارا است.

رژیم غذایی ورزشکاران المپیکی

او در سال 2012 دومین برنده مسابقات پرتاب نیزه دنیا شد.او نیز تحت یک رژیم غذایی دقیق بوده و روزانه کمتر از 3500 کالری دریافت می کند.بیشتر از مواد طبیعی تغذیه کرده و خودش اعتقاد دارد این مواد غذایی بهترین های یک رژیم هستند.


رژیم غذایی ورزشکاران المپیکی

 او یک کشتی گیر زن است. نامش الیف جاله یسیلیرماک بوده، 26 سال سن دارد و ساکن ترکیه است.


رژیم غذایی ورزشکاران المپیکی


او روزانه 3000 کالری دریافت می کندو مجاز به خوردن گوشت قرمز نیست.به جای آن در مصرف ماهی آزادانه عمل می کند.او در روز حداقل 5 لیتر آب می نوشد.


تصویری از وعده های غذایی اش را مشاهده می کنید.


رژیم غذایی ورزشکاران المپیکی



و اما ورزشکار آخر نیز یک تکواندو کار اما مرد است. نامش بهری تانریکولو بوده، سنش 32 سال است و ساکن آنکارا است. او تاکنون 3 با قهرمان جهان شده است و مدال نقره المپیک را نیز دارد.هدفش در این دوره از بازیهای المپیک تنها مدال طلا است.


رژیم غذایی ورزشکاران المپیکی


روزانه 3000 کالری دریافت می کند و از همین الان مکملهای غذایی، مولتی ویتامین ها و نوشیدنی های انرژی زا مصرف می کند.


رژیم غذایی ورزشکاران المپیکی


اگر شما هم مدت‌هاست که رژیم می‌گیرید، اما وزنتان کاهش پیدا نمی‌کند یا اگر مدت‌هاست که به باشگاه می‌روید اما تغییری در ظاهر خود احساس نكرده‌اید، در ادامه به زندگی قهرمانان المپیک توجه کنید.

 





امتیاز : نتیجه : 0 امتیاز توسط 0 نفر مجموع امتیاز : 2

بخش نظرات این مطلب

نام
ایمیل (منتشر نمی‌شود) (لازم)
وبسایت
:) :( ;) :D ;)) :X :? :P :* =(( :O @};- :B /:) :S
نظر خصوصی
مشخصات شما ذخیره شود ؟ [حذف مشخصات] [شکلک ها]
کد امنیتیرفرش کد امنیتی

آموزش کامل تمام فرم های تکواندو -یک تا هفده

آموزش کامل تمام فرم های تکواندو 


  آموزش چهار طرفه تمامی فرم ها و اصطلاحات تکواندو یک تا هفده تگوک ها  پومسه ها
 

آموزش کامل تمام فرم های تکواندو -فرم 1 تا 17

 

  همراه با اجرای پومسه قهرمانان برتر ایرانی و کره ای در مسابقات مختلف جهانی


آموزش كامل  همراه با تلفظ اصطلاحات

فرم يك تا هفده

همراه با گارانتی تعویض  محصول


ادامه توضیحات و لینک های خرید کلیک کنید

بنر باشگاه خلیج فارس

باشگاه آنلاین خلیج فارس

آمار
آمار مطالب آمار مطالب
کل مطالب کل مطالب : 477
کل نظرات کل نظرات : 323
آمار کاربران آمار کاربران
افراد آنلاین افراد آنلاین : 8
تعداد اعضا تعداد اعضا : 350

آمار بازدیدآمار بازدید
بازدید امروز بازدید امروز : 1,002
بازدید دیروز بازدید دیروز : 3,641
ورودی امروز گوگل ورودی امروز گوگل : 2
ورودی گوگل دیروز ورودی گوگل دیروز : 7
بازدید کلی بازدید کلی : 5,443,456

اطلاعات شما اطلاعات شما
آِ ی پیآِ ی پی : 54.163.22.209
مرورگر مرورگر :
سیستم عامل سیستم عامل :
ورود کاربران
نام کاربری :
رمز عبور :

رمز عبور را فراموش کردم ؟
عضويت سريع
نام کاربری :
رمز عبور :
تکرار رمز :
ایمیل :
نام اصلی :
کد امنیتی : * کد امنیتیبارگزاری مجدد
خبرنامه
براي اطلاع از آپيدت شدن سایت در خبرنامه سایت عضو شويد تا جديدترين مطالب به ايميل شما ارسال شود

پربازدیدترین مطالب:
 بازدید : 174119 افزایش قد و رشد مناسب - راه های افزایش قد به روش طبیعی
 بازدید : 98271 روش شش تکه کردن عضلات شکم
 بازدید : 41889 بهترین ورزش برای دعوا در خیابان و دفاع از خود چیه؟
 بازدید : 41533 دانلود کلیپ تمرینات تیم ملی تکواندو (کیوروگی)
 بازدید : 40157 دانلود کلیپ حرکات آکروباتیک و زیبای ژیمناستیک - توسط یک نونهال
 بازدید : 36993 دانلود کلیپ دیدنی از صحنه های فوق العاده پارکور
 بازدید : 36559 استاندارد های کثیف -در پی شکایت وزارت بهداشت از استاد حسین خیر اندیش
 بازدید : 35027 آموزش تصویری و فلسفه فرم های تکواندو - فرم یک تگوک ایل جانگ
 بازدید : 32309 مضرات نوشدن آب زیاد، 8 لیوان در روز
 بازدید : 31821 اين روغن چربي هاي شما را آب مي كند!
 بازدید : 31145 عکس های جالب تمرین ضربات پای کلاسیک استاد کانگ با هادی ساعی جدید
 بازدید : 30991 چگونه قدرت وسرعت خودرا به طور همزمان در ورزش افزایش دهیم؟
 بازدید : 28643 عکس -ضربات پا در تکواندو
 بازدید : 24225 دانلود کلیپ صحنه های زیبای انتخابی تیم ملی تکواندو
 بازدید : 22499 29 نکته کاربردی برای میارزین تکواندو
 بازدید : 22291 زیباترین ضربات در هنر های رزمی - تکواندو - عکس
 بازدید : 22285 کشش مفاصل و ماهیچه ها و تمرینات انعطاف پذیری
 بازدید : 21467 دانلود کلیپ صحنه هایی زیبا از مسابقات بین المللی تکواندو جام فجر
 بازدید : 19413 دانلود کلیپ جدید و جالب حرکات آکروبات و ژیمناستیک
 بازدید : 18399 باشگاه و موزه استاد کانگ شین چال ، کره جنوبی - عکس
آخرین مطالب:
تاریخ : جمعه 03 تیر 1390 آخرین خبرها و مطالب ویژه
تاریخ : جمعه 28 خرداد 1395 کانال تلگرام فروشگاه تخصصی ورزش و سلامت - اکشن شاپ
تاریخ : دوشنبه 26 بهمن 1394 جلوگیری از پیری زودرس - علت های زود پیر شدن و راز جوانی
تاریخ : پنجشنبه 24 دی 1394 مصاحه ابراهیم ابن علیان با روزنامه خبر ورزشی
تاریخ : پنجشنبه 12 آذر 1394 آموزش ماساژ بازتابی کف دست و پا +عکس
تاریخ : پنجشنبه 12 آذر 1394 ماساژ ضرورت است، نه تجمل
تاریخ : شنبه 30 آبان 1394 مصاحبه عبادی مدیر باشگاه خلیج فارس در روزنامه خبر ورزشی
تاریخ : یکشنبه 14 دی 1393 مطلب مهم راجع به چای سبز
تاریخ : چهارشنبه 10 دی 1393 آشنایی با طبع مواد غذایی
تاریخ : یکشنبه 07 دی 1393 آشنایی با روغن ها
تاریخ : شنبه 01 آذر 1393 بهداشت دهان و دندان
تاریخ : سه شنبه 04 شهریور 1393 نتایج مسابقات جهانی تکواندو هان مادانگ -کره جنوبی
تاریخ : یکشنبه 26 مرداد 1393 نتایج مسابقات تکواندو هان مادانگ قهرمانی استان آقایان
تاریخ : شنبه 25 مرداد 1393 ورزش و سلامتی /جلوگیری از درد گردن و شانه با ورزش کوتاه
تاریخ : پنجشنبه 29 خرداد 1393 نتایج نهمین دوره مسابقات قهرمانی آزاد هان مادانگ و قهرمانی تیم لنجان در پومسه ابداعی و تیم نمایش
تاریخ : سه شنبه 06 خرداد 1393 ایران قهرمان سومین دوره مسابقات پومسه قهرمانی آسیا
تاریخ : سه شنبه 30 اردیبهشت 1393 قرار دادهای میلیاردی فوتبال و پرداخت نکردن چندرغاز حقوق کشتی گیران
تاریخ : جمعه 19 اردیبهشت 1393 آموزش آمادگی برای مبارزه - آناتومی رزمی کار
تاریخ : پنجشنبه 18 اردیبهشت 1393 6 حرکت مهم در مبارزه
تاریخ : یکشنبه 07 اردیبهشت 1393 راهبانی با شکم های برجسته اما خطرناک