دوره های تمرینات ورزشی

1)تمرین های پیش از فصل مسابقه یا دوره آمادگی

دوره پیش از مسابقه که بین2-4 ماه می باشدبا توجه به هدف تمرین به دو بخش تقسیم می شود.در بخش اول که طولانی تر از بخش دوم است باید جهت توسعه قابلیتهای ورزشکار وتحمل فشار تمرین،مدت وتکرار تمرین ها را افزایش میدهد.

2)تمرینات فصل مسابقه یا دوره انجام مسابقه

در فصل مسابقه می توانفعالیت را شدیدتر نمود اما باید از زمان تمرین کاست.البته این مساله بیشتر در مورد رشته هایی کاربرد دارد که فاصله  دو مسابقه از یکدیگر زیاد است ودر صورتی که بین مسابقه ها تمرین صورت نگیرد،از فعالیت ورزشکار کاسته خواهد شد.در این دوره از تمرین ها باید اراده ورزشکار را تقویت نمود واز نظر روحی و روانی او را آماده کرد تا قادر باشد تمام توان و مهارت خودرا به نمایش بگذارد.

3)تمرین های خارج از فصل مسابقه یا دور ه کاهش شدت فعالیت

لازم است پس از پایان دوره مسابقه  حدود یک ماه استراحت نمود واز فشار تمرین به دور باشد.تمرین های خارج از فصل  ویژگی خاصی ندارد وبیشتر در جهت حفظ وزن مطلوب وحفظ سطح آمادگی جسمانی مناسب صورت می گیرد.در این دوره ورزشکار در فعالیت های رشته ها بویزه رشته های گروهی وتفریحی نیز شرکت کند.