مدیریت سرپایی آسیب های حادّ ورزشی - درمان اورژانسی جایگرین

کچونامه
تفریح سنتر
پژوهشهای ایرانی
اطلاع رسانی و آموزش دو میدانی
دانلود نرم افزار های جدید اندروید
پايگاه خبري تحليلي 598
ورزش98 - مجله پزشكي ورزشي خبري
سپاهان سنگ
رجا نیوز
اکشن شاپ
هیئت تکواندو استان اصفهان
سایت رسمی باشگاه ایران زمین - استاد مردانی
بقیه الله
هنرهای رزمی
رزمنده
عطاری ابا
احیای طب جامع ایرانیان
فدراسیون تکواندو ایران
رزمجو - کلیپ رزمی
احیا گران
خرقه پشینه
جهان بسكتبال
رزمی
سایت جدید فدراسیون تکواندو
افزایش قد
وبلاگ طب اسلامی
پومسه و هان مادانگ استان خوزستان
تکواندو اصفهان
ورزش های زورخانه ای
فدراسیون جهانی تکواندو
پنل اس ام اس
مجله طب اسلامی
دانلود سریال قورباغه
ارسال لینک
وب سایت جهانی ها
سپاهان سنگ
تبادل لینک رایگان
دایرکتوری تبادل لینک
تفریحی
فهرست سایت های رزمی
نعل آهنی و یون آهن
تحول در علم برای چیست
کاربردی ترین و بهترین فنون دفاع شخصی و مبارزه -جیت کان دو
آموزش نانچاکو سبک کامل کونگ فوی چینی
آموزش دفاع شخصی و مبارزه تای چی
آموزش کامل -فرم 1 تا 17
آموزش حرکات افزایش قد
تمرینات پایه ووشو به سبک معبد شائولین
آموزش نانچاکو سبک چینی -زیباترین حرکات نانچاکو
آموزش حرکات سخت ووشو
آموزش فرم میمون مست ووشو
پک آموزش بدنسازی
آموزش جامع سلاح چوب(چوب بلند و چوب کوتاه)
پکیج آموزش کامل پارکور
مجموعه آموزش تکواندو استاد کانگ
آرشیو لینک ها
حتماً زیاد دیده اید که در مسابقات ورزشی، ورزشکاری که دچار آسیب دیدگی می شود، بعد از خروج از میدان، کیسه ای حاوی یخ را دور محل آسیب دیده می بندند. این کار که معمولاً در ۲۴ ساعت اول آسیب دیدگی ادامه پیدا می کند، توجیهی علمی دارد به این ترتیب که یخ، با ایجاد سرمای موضعی، باعث تنگی عروق ناحیه آسیب دیده و کاهش خونرسانی می شود. این اتفاق باعث می شود که فاکتورهای التهابی که پس از آسیب به ناحیه مورد نظر هجوم می آورند و باعث عوارضی مثل تورّم، قرمزی و درد می شوند؛ به واسطه کم شدن خونرسانی، به مقدار کمتری در منطقه آسیب جمع شوند ولذا اتفاقات ذکر شده خیلی تخفیف پیدا می کند. معمولاً پس از گذشت ۲۴ ساعت اولیه، درمانهای بعدی شروع می شود که اساس آنها، به عکس درمان اولیه، بر ایجاد گرما و تسریع خونرسانی به بافت برای افزایش قدرت و سرعت ترمیم ضایعات استوار است.
پیشنهاد ما برای افزایش کارآیی این نحوه از درمان بسیار ساده است:
۱- سرمادرمانی: در ۲۴ ساعت اول، به جای یخ درمانی، مقداری «مورد» را با گلاب، خمیر کرده روی موضع مربوط ضماد کنید و هر ۵-۴ ساعت آن را عوض کنید. اثر بخشی این ضماد در جلوگیری از تورم و التهاب موضع آسیب دیده بسیار بیشتر از یخ است.
۲- گرمادرمانی: پس از پایان دوره اول درمان، دوره دوّم را با ماساژ روغن زیتون تصفیه نشده روی محلّ آسیب، مدیریت کنید. روغن زیتون(که البته در صورت عدم دسترسی به آن، می تواند با سایر روغن های گرم و از جمله روغن بادام تلخ، هسته قیسی، سیاهدانه، کنجد و … جایگزین شود.) علاوه بر اثر تسکینی مناسب، با ایجاد اثراتی ازجمله گشاد کردن عروق موضعی و افزایش قابل توجّه خونرسانی عضو، سرعت ترمیم بافت آسییب دیده را فوق العاده افزایش می دهد. اضافه کردن مقداری دارچین یا زنجبیل یا فلفل سیاه به روغن، اثرات درمانی آن را بیشتر می کند. بهتر است حدّاقل یک نوبت از روغن مالی، شب(کمی قبل از خواب) انجام شود؛ روغن مالی باید با فشار مناسب و تا وقتی که روغن، کاملا جذب پوست شود ادامه پیدا کند و برای ایجاد جذب حدّاکثری، روی محلّ ماساژ، با پلاستیک پوشانده شود.
تذکّر:
در این مرحله، توأم کردن روغن مالی با انجام بادکش، باعث بهبود نتیجه درمانی خواهد شد.
با این تغییرات ساده در نحوه درمان خواهید دید که کیفیت درمان ضایعات عادی ناشی از ضربه و آسیب دیدگی های مشابه در ورزش، تصادف و مانند آن، تا حدّ زیادی افزایش پیدا خواهد کرد. البته برای درمانهای معرفی شده، جایگزین های دیگری نیز وجود دارد که به معرفی ساده ترین آنها اکتفا شد.
تذکّر مهمّ:
پس از پایان دوره حادّ اولیه(۲-۱ هفته اول پس از آسیب دیدگی)، گاهی بیمار دچار دردهای مزمنی در ناحیه آسیب می شود که بهترین راه حل آنها، حجامت یا زالواندازی در همان محلّ است. معمولا علّت این دردها، اختلال خونرسانی به بافت به دلایلی از جمله عدم تشکیل مناسب رگهای خونی جدید و وجود رسوبات التهابی در اطراف عروق است که با انجام حجامت موضعی یا زالواندازی، این مشکل مرتفع خواهد شد.
منبع: طب شیعه
نویسنده: علیرضا عبادی نظرات()
موضوع: مقالات,مقالات ورزشی,طب ایرانی - اسلامی,پزشکی - ورزشی,
برچسب ها : آسیب ورزشی,آسیب حاد ورزشی,درمان اوژانسی در آسیب های ورزشی,دانلود مقاله پزشکی ورزشی,سرمادرمانی در آسیب ورزشی,گرمادرمانی در آسیب ورزشی,جلوگیری از تورم و التهاب موضع آسیب دیده,ماساژ درمانی,مدیریت آسیب ورزشی,حادثه در ورزش,دانلود مقاله آسیب های ورزشی,سرمادرمانی,گرمادرمانی,ماساژ دادن با روغن زیتون,ترمیم بافت آسییب دیده,روغن مالی,
این نظر توسط motamedi در تاریخ 1390/8/2 و 9:47 دقیقه ارسال شده است | |||
سلام دوست عزیزم،وبلاگتون خیلی خوبه و مطالب خوبی داره،دوست عزیزم لطف کن یه سری به وبلاگ من بزن و نظرت رو هم بده،اگه دوست داشتی هم من رو با اسم تکواندو برترین ورزش رزمی لینک کن،ممنون دوست خوبم.
|
آموزش کامل تمام فرم های تکواندو
آموزش کامل تمام فرم های تکواندو -فرم 1 تا 17
همراه با اجرای پومسه قهرمانان برتر ایرانی و کره ای در مسابقات مختلف جهانی
آموزش كامل همراه با تلفظ اصطلاحات
فرم يك تا هفده
همراه با گارانتی تعویض محصول
ادامه توضیحات و لینک های خرید کلیک کنید
















-
بهداشت دهان و دندان
-
عوارض ناشی از ورزش های سنگین!!
-
9 راهکار برای جلوگیری از توقف پیشرفت در تمرینات ورزشی بخش دوم
-
ورزش چه فوایدی برای افراد مسن دارد؟
-
آشنایی با انرژیزاترین میوهها(مخصوص ورزشکاران)
-
قرار دادهای میلیاردی فوتبال و پرداخت نکردن چندرغاز حقوق کشتی گیران
-
تاثیرات ایستادن و نشستن بر سلامتی بدن !!
-
با انجام چند حرکت وزشی ساده با این دردها خداحافظی کنید
-
راهیابی تیم بسکتبال به جام جوانان آسیا
-
سرطان، ارمغانی از مصرف دارو