ورزش ایروبیك و سلامتی مغز

کچونامه
تفریح سنتر
پژوهشهای ایرانی
اطلاع رسانی و آموزش دو میدانی
دانلود نرم افزار های جدید اندروید
پايگاه خبري تحليلي 598
ورزش98 - مجله پزشكي ورزشي خبري
سپاهان سنگ
رجا نیوز
اکشن شاپ
هیئت تکواندو استان اصفهان
سایت رسمی باشگاه ایران زمین - استاد مردانی
بقیه الله
هنرهای رزمی
رزمنده
عطاری ابا
احیای طب جامع ایرانیان
فدراسیون تکواندو ایران
رزمجو - کلیپ رزمی
احیا گران
خرقه پشینه
جهان بسكتبال
رزمی
سایت جدید فدراسیون تکواندو
افزایش قد
وبلاگ طب اسلامی
پومسه و هان مادانگ استان خوزستان
تکواندو اصفهان
ورزش های زورخانه ای
فدراسیون جهانی تکواندو
پنل اس ام اس
مجله طب اسلامی
دانلود سریال سیاوش
ارسال لینک
وب سایت جهانی ها
سپاهان سنگ
تبادل لینک رایگان
دایرکتوری تبادل لینک
تفریحی
فهرست سایت های رزمی
نعل آهنی و یون آهن
تحول در علم برای چیست
کاربردی ترین و بهترین فنون دفاع شخصی و مبارزه -جیت کان دو
آموزش نانچاکو سبک کامل کونگ فوی چینی
آموزش دفاع شخصی و مبارزه تای چی
آموزش کامل -فرم 1 تا 17
آموزش حرکات افزایش قد
تمرینات پایه ووشو به سبک معبد شائولین
آموزش نانچاکو سبک چینی -زیباترین حرکات نانچاکو
آموزش حرکات سخت ووشو
آموزش فرم میمون مست ووشو
پک آموزش بدنسازی
آموزش جامع سلاح چوب(چوب بلند و چوب کوتاه)
پکیج آموزش کامل پارکور
مجموعه آموزش تکواندو استاد کانگ
آرشیو لینک ها

ورزش ایروبیك برای مغز مفید است
نتایج یك مطالعه نشان می دهد كه انجام ورزش های ایروبیك كه ضربان قلب را بالا می برد، خطر ابتلا به زوال عقل و آسیب های شناختی مغز را كاهش می دهد.
محققان كلینیك مایو دریافته اند كه ورزش ایروبیك می تواند مغز را هوشیارتر كرده و خلق وخوی انسان را بهتر كند.
مشخص شده است كه انجام 30 دقیقه ورزش ایروبیك از هر نوعی به اندازه پنج بار در هفته با كاهش خطر ابتلا به زوال عقل ارتباط دارد.
'رادولفو ساویكا' متخصص مغز و اعصاب كلینیك مایو در بیانیه ای اعلام كرد: انجام فعالیت های ورزشی از سنین جوانی از موضوعات مهم و پر اهمیت است.
دویدن و شنا كردن كه دو ورزش مهم المپیك محسوب می شوند، هر كدام شكل هایی از حركات ایروبیك را ارائه می دهند.
شنا كردن علاوه بر آنكه حاوی چند نوع حركت ایروبیك است برای تقویت مفاصل نیز مفید است.
بسكتبال، دوچرخه سواری، فوتبال، هاكی، هندبال، راه رفتن تند و تنیس نیز چند نوع مختلف حركات ایروبیك را ارائه می دهند.
بدمینتون، پینگ پونگ، تكواندو و غیره نیز همه به تمركز، هماهنگی دست و چشم، دقت و به حركت انداختن ورزشكاران نیاز دارد كه آنها نیز نوعی فعالیت با ارزش ایروبیك را ارائه می دهند.
قایقرانی بویژه اگر در آب اندكی متلاطم باشد نیز باعث تمرین شدید قلب و عروق می شود كه می تواند برای مغز مفید باشد.
نویسنده: علیرضا عبادی نظرات()
موضوع: مقالات,پزشکی - ورزشی,
برچسب ها : ورزش ایروبیك,ورزش ایروبیك برای مغز مفید است,ورزش های ایروبیك,دو ورزش مهم المپیك,تكواندو,بدمینتون,ورزش و تمرکز,
آموزش کامل تمام فرم های تکواندو
آموزش کامل تمام فرم های تکواندو -فرم 1 تا 17
همراه با اجرای پومسه قهرمانان برتر ایرانی و کره ای در مسابقات مختلف جهانی
آموزش كامل همراه با تلفظ اصطلاحات
فرم يك تا هفده
همراه با گارانتی تعویض محصول
ادامه توضیحات و لینک های خرید کلیک کنید
















-
کوچولوهاي رزمی کار - تصاویر بسیار جالب
-
چه غذایی را چه ساعتی بخورید
-
راه های تقویت و زیبایی عضلات باسن
-
ورزش مناسب بیماران قلبی
-
ده تمرین طلایی برای تناسب اندام شما
-
اصول اساسی تمرین
-
بی اشتهایی عصبی و درمان ان
-
علل گرفتگی عضلات در خواب
-
ورزشی مخصوص بانوان برای تغییر سایز سینه
-
ارتفاع باور نكردني پرش کریستیانو رونالدو+عکس