از حافظه عضله چه می دانید

کچونامه
تفریح سنتر
پژوهشهای ایرانی
اطلاع رسانی و آموزش دو میدانی
دانلود نرم افزار های جدید اندروید
پايگاه خبري تحليلي 598
ورزش98 - مجله پزشكي ورزشي خبري
سپاهان سنگ
رجا نیوز
اکشن شاپ
هیئت تکواندو استان اصفهان
سایت رسمی باشگاه ایران زمین - استاد مردانی
بقیه الله
هنرهای رزمی
رزمنده
عطاری ابا
احیای طب جامع ایرانیان
فدراسیون تکواندو ایران
رزمجو - کلیپ رزمی
احیا گران
خرقه پشینه
جهان بسكتبال
رزمی
سایت جدید فدراسیون تکواندو
افزایش قد
وبلاگ طب اسلامی
پومسه و هان مادانگ استان خوزستان
تکواندو اصفهان
ورزش های زورخانه ای
فدراسیون جهانی تکواندو
پنل اس ام اس
مجله طب اسلامی
دانلود سریال قورباغه
ارسال لینک
وب سایت جهانی ها
سپاهان سنگ
تبادل لینک رایگان
دایرکتوری تبادل لینک
تفریحی
فهرست سایت های رزمی
نعل آهنی و یون آهن
تحول در علم برای چیست
کاربردی ترین و بهترین فنون دفاع شخصی و مبارزه -جیت کان دو
آموزش نانچاکو سبک کامل کونگ فوی چینی
آموزش دفاع شخصی و مبارزه تای چی
آموزش کامل -فرم 1 تا 17
آموزش حرکات افزایش قد
تمرینات پایه ووشو به سبک معبد شائولین
آموزش نانچاکو سبک چینی -زیباترین حرکات نانچاکو
آموزش حرکات سخت ووشو
آموزش فرم میمون مست ووشو
پک آموزش بدنسازی
آموزش جامع سلاح چوب(چوب بلند و چوب کوتاه)
پکیج آموزش کامل پارکور
مجموعه آموزش تکواندو استاد کانگ
آرشیو لینک ها

حافظه عضله
اگر بصورت آگاهانه در طول مدت روز شکم خود را بصورت تقریبا مداوم تو دهید( منقبض کنید.)، عضلات شکم تمایل خواهند داشت که در همان وضعیت باقی بمانند، حتی زمانی که شما در حال استراحت هستید.
وقتی در خودرو نشسته اید یا پشت میز کار هستید ، عضلات شکم را سفت کنید (مثل حالتی که در هنگام شروع حرکت کرانچ پیدا می کنند).صاف بنشینید و شکم خود را به مدت 60 ثانیه تو بدهید.این کار را
هر یک ساعت حداقل یکبار انجام دهید.در طول روز هر گاه که احساس کردید شل شده اند ، این کار را دوباره انجام دهید.
نویسنده: علیرضا عبادی نظرات()
موضوع: مقالات,بدنسازی و تناسب اندام,
برچسب ها : حافظه عضله,عضلات شکم,عضلات بدن,حافظه عضلات بدن,
آموزش کامل تمام فرم های تکواندو
آموزش کامل تمام فرم های تکواندو -فرم 1 تا 17
همراه با اجرای پومسه قهرمانان برتر ایرانی و کره ای در مسابقات مختلف جهانی
آموزش كامل همراه با تلفظ اصطلاحات
فرم يك تا هفده
همراه با گارانتی تعویض محصول
ادامه توضیحات و لینک های خرید کلیک کنید
















-
بی خوابی دایی پای قلیان شاه عباسی!
-
6اشتباه در مورد عضلات شکم
-
دانلود کلیپ اجرای پومسه استاد الله آبادی و استاد حاتمی اعضای تیم ملی و قهرمانان جهانی
-
تصاوير ديدني - فوتبال
-
بسیار مهم و حیاتی ، لطفا حوصله کنید و تا انتها بخوانید !!!! ...
-
دست نوشته قاتل روح الله داداشی پیش از مرگ
-
7 خاصیت جالب نوشیدن آب گرم
-
بعد از وزنه بردار مسافرکش این بار دونده نوجوان دست فروش..
-
چشم ها، نشانه سلامتی بدن !
-
قوی ترین زن جهان کیست؟/عکس