close
بهترین متخصص ارتودنسی
چه ورزش هايي به نوزاد خود بدهيم

sharj

جمعه 31 شهریور 1396

چه ورزش هايي به نوزاد خود بدهيم

درباره ما
ورزشی کلیپ اخبار ،عكس، دانلود مقاله ورزشي - رزمي
آرم باشگاه فرهنگی ورزشی خلیج فارس کچوییه یک نشان ثبت شده است و هرگونه کپی برداری از آن پیگرد قانونی دارد
امکانات جانبی
این صفحه را در شبکه های اجتماعی به اشتراک بگذاری:
این صفحه را به اشتراک بگذارید


SEO Reports for pgsport.ir
پيشنهاد وي‍‍‍ژه باشگاه آنلاين خليج فارس
جستجوگر پیشرفته سایت



دستگاه بدنسازی و تناسب اندام همه کاره ریووفلکس اکستریم
چه ورزش هايي به نوزاد خود بدهيم

چه ورزش هايي به نوزاد خود بدهيم

چه ورزش هايي به نوزاد خود بدهيم

 
نوزادان به ورزش خاصی نیازی ندارند. بسیاری از پزشکان متخصص ورزش را برای نوزادان پیشنهاد نمی کنند در حقیقت آنها عقیده دارند که فعالیت بدنی به شکل طبیعی برای نوزاد شکل می گیرد. فعالیتهایی مانند غذا خوردن، حرکت دادن دست و پاها، عوض کردن پوشک، حمام کردن، بازی کردن، غلت خوردن روی زمین، چهار دست و پا راه رفتن، نشستن راه رفتن و حتی رشد کردن اعضای بدن او که به شکل معمول و دائمی در طول روز و هفته تکرار می شود، در حقیقت نوعی فعالیت برای او محسوب می شود. نگران نباشید، نوزاد بیش از آن چیزی که شما فکر کنید ورزش می کند. از زمانی که نوزاد در داخل رحم است و زمانی که به دنیا می آید مدام در حال حرکت کردن است.هرچند فعالیتهای ذکر شده نوعی ورزش برای نوزاد به حساب می آید اما نوزادان از لمس کردن، پیچاندن، باز و بسته کردن و حرکت دادن اعضای بدنشان توسط والدین لذت می برند. انجام این حرکات برای نوزادان نوعی ورزش محسوب می شود و والدین می توانند در ماه اول این حرکات را آغاز کنند.

ورزش هایی که برای نوزادان 1 تا 4 ماه پیشنهاد می شود

1-نوزاد را روی زمین خوابانده دستان نوزاد را دور انگشت سبابه خود بپیچانید و با کمک شصت و انگشت سوم دستان او را در دست خود نگه دارید.
2-سپس، به آرامی بازوهای او را به سمت خود بکشید. در این حالت پشت نوازاد نباید از روی زمین بلند شود. این حرکت را 5 بار برای هر بازو تکرار کنید.

ورزش سینه
نوزاد را به پشت خوابانده دو دست نوزاد را در دست خود قرار دهید سپس بازوهای او را از هم به سمت اطراف باز کنید. مجدد بازوهای او را در داخل سینه او جمع کرده و مجدد از هم باز کنید. این ورزش را به آرامی و آهستگی انجام دهید و 5 بار تکرار کنید

حرکت دوچرخه
1-نوزاد را به پشت خوابانده، کف پاها و ساقها را با دست بگیرید سپس به آرامی پاها را به سینه نوزاد خم کرده و کمی از هم باز نگه دارید.
2-این حرکت را 3 بار تکرار کرده و هر بار کمی بین تکرار مجدد مکث کنید.

ورزشهایی که به نوزادان 5 تا 6 ماه پیشنهاد می شود

1-ساعد نوزاد را در دست بگیرید و پشت نوزاد را راست نگه داشته سپس نوزاد را به آرامی از زمین بلند کرده و بنشانید
.
2-پس از انجام این کار نوزاد را به آرامی روی زمین خوابانده و 4 بار این حرکت را انجام دهید

ورزش آرنج
1-کودک را روی شکم خوابانده و آرنجهای او را زیر شانه ها و بازوها را روی زمین قرار دهید
2-لگن نوزاد را گرفته و به اندازه 45 درجه از زمین بلند کنید. در این حرکت چنانچه تلاش کنید تا پاها کمی بلند تر از لگن او قرار بگیرد بهتر است. مواظب باشید تا بینی نوزاد با زمین برخورد نکند.

ورزشهایی که به نوزادان 7 تا 8 ماه پیشنهاد می شودلمس کردن گوش با پا

1-نوزاد را به پشت بخوابانید
2-ساق پای او را راست نگه داشته سپس به آرامی ساق پای راست را به گوش چپ نزدیک کنید ( به زور این کار را انجام ندهید) سپس پا را در موقعیت اول خود قرار داده و پای چپ را به گوش راست نزدیک کنید.5 بار این حرکت را انجام دهید

حرکت چرخ دستی
1-کودک را روی شکم خوابانده، دست خود را زیر شکم او قرار داده و قسمت پایین بدن نوزاد را بلند کنید. نوزاد باید با کمک بازوها و دستانش تعادل خود را حفظ کند. در این حالت بهتر است نوزاد سر خود را بالا نگه داشته و به جلو نگاه کند.
2-در هر بار که این حرکت را انجام دادید تا 3 شماره بشمارید و نوزاد را به حالت اول برگردانید

ورزشهایی که به نوزاد 9 تا 11 ماه پیشنهاد می شودکوه نوردی
1-روی زمین بنشینید، پاها را دراز کرده و زانوهای خود را کمی خم کنید. کودک را روی پاهای خود در حالی صورت او رو به شما است قرار دهید. زیر بغل نوزاد را با دستان خود بگیرید.
2-کمی خم شوید و اجازه دهید تا نوزاد به سمت شما حرکت کند. این ورزش یکی از بهترین حرکات برای ساق های پاهای او است.

خزیدن نوزاد روی زمین
خزیدن و چهار دست و پا روی زمین راه رفتن نوعی فعالیت بدنی برای نوزاد به حساب می آید. زمانی که نوزاد آماده است تا به این سو و آنسو بخزد، مجبور است تا خودش را بکشد و باید قادر باشد تا بنشیند. نوازادی که به طور معمول می خزد، می آموزد تا توازن را در دو دست و پا ایجاد کرده و حتی یاد می گیرد تا برای حرکت کردن به سمت جلو یا عقب به زانوهای خود فشار وارد کند. برای آنکه به خزیدن یا چهاردست و پا راه رفتن نوزاد خود کمک کنید و او را تشویق کنید تا به فعالیت بدنی خود ادامه دهد، وسایل و اسباب بازی هایی را روی زمین قرار دهید تا نوزاد مجبور شود برای بدست آوردن آنها به اندام خود حرکت دهد.

راه رفتن نوزادزمانی که نوزاد شروع به راه رفتن می کند، تمام دنیای او تغییرمی کند. راه رفتن نوعی دیگر از فعالیتهای بدنی برای نوزاد محسوب می شود. زمانی که او می خواهد راه برود، مجبور است تا به ماهیچه های پا و عضلاتش فشار وارد کرده و حتی دستان خود را حرکت دهد. بعضی از نوزادان در 9 ماهگی قادر به راه رفتن هستند اما 90 درصد از آنها در 17 ماهگی راه رفتن را می آموزند. اولین فعالیتی که نشان می دهد نوزاد آمادگی دارد تا راه برود این است که او تلاش می کند تا دستان خود را به وسایل اطراف گرفته و بلند شود. نوزادان عاشق راه رفتن بوده و برای انجام این کار اشتیاق زیادی از خود نشان می دهند. دفعه اولی که آنها بلند می شوند و راه می روند، ممکن است که بخواهند تمام مدت این کار را تکرار کنند

 





امتیاز : نتیجه : 0 امتیاز توسط 0 نفر مجموع امتیاز : 0

بخش نظرات این مطلب

نام
ایمیل (منتشر نمی‌شود) (لازم)
وبسایت
:):(;):D;)):X:?:P:*=((:O@};-:B/:):S
نظر خصوصی
مشخصات شما ذخیره شود ؟[حذف مشخصات] [شکلک ها]
کد امنیتی

آموزش کامل تمام فرم های تکواندو -یک تا هفده

آموزش کامل تمام فرم های تکواندو 


  آموزش چهار طرفه تمامی فرم ها و اصطلاحات تکواندو یک تا هفده تگوک ها پومسه ها
 

آموزش کامل تمام فرم های تکواندو -فرم 1 تا 17

 

 همراه با اجرای پومسه قهرمانان برتر ایرانی و کره ای در مسابقات مختلف جهانی


آموزش كامل  همراه با تلفظ اصطلاحات

فرم يك تا هفده

همراه با گارانتی تعویض  محصول


ادامه توضیحات و لینک های خرید کلیک کنید

بنر باشگاه خلیج فارس

باشگاه آنلاین خلیج فارس

آمار
آمار مطالب آمار مطالب
کل مطالب کل مطالب : 477
کل نظرات کل نظرات : 323
آمار کاربران آمار کاربران
افراد آنلاین افراد آنلاین : 1
تعداد اعضا تعداد اعضا : 352

آمار بازدیدآمار بازدید
بازدید امروز بازدید امروز : 278
بازدید دیروز بازدید دیروز : 2,118
ورودی امروز گوگل ورودی امروز گوگل : 12
ورودی گوگل دیروز ورودی گوگل دیروز : 35
بازدید کلی بازدید کلی : 4,948,135

اطلاعات شما اطلاعات شما
آِ ی پیآِ ی پی : 54.162.181.75
مرورگر مرورگر :
سیستم عامل سیستم عامل :
ورود کاربران
نام کاربری :
رمز عبور :

رمز عبور را فراموش کردم ؟
عضويت سريع
نام کاربری :
رمز عبور :
تکرار رمز :
ایمیل :
نام اصلی :
کد امنیتی : *کد امنیتیبارگزاری مجدد
خبرنامه
براي اطلاع از آپيدت شدن سایت در خبرنامه سایت عضو شويد تا جديدترين مطالب به ايميل شما ارسال شود

پربازدیدترین مطالب:
 بازدید : 170535 افزایش قد و رشد مناسب - راه های افزایش قد به روش طبیعی
 بازدید : 92363 روش شش تکه کردن عضلات شکم
 بازدید : 39853 بهترین ورزش برای دعوا در خیابان و دفاع از خود چیه؟
 بازدید : 38921 دانلود کلیپ تمرینات تیم ملی تکواندو (کیوروگی)
 بازدید : 38635 دانلود کلیپ حرکات آکروباتیک و زیبای ژیمناستیک - توسط یک نونهال
 بازدید : 34839 استاندارد های کثیف -در پی شکایت وزارت بهداشت از استاد حسین خیر اندیش
 بازدید : 33283 دانلود کلیپ دیدنی از صحنه های فوق العاده پارکور
 بازدید : 32627 آموزش تصویری و فلسفه فرم های تکواندو - فرم یک تگوک ایل جانگ
 بازدید : 31035 مضرات نوشدن آب زیاد، 8 لیوان در روز
 بازدید : 30323 اين روغن چربي هاي شما را آب مي كند!
 بازدید : 29965 چگونه قدرت وسرعت خودرا به طور همزمان در ورزش افزایش دهیم؟
 بازدید : 27013 عکس های جالب تمرین ضربات پای کلاسیک استاد کانگ با هادی ساعی جدید
 بازدید : 26925 عکس -ضربات پا در تکواندو
 بازدید : 23441 دانلود کلیپ صحنه های زیبای انتخابی تیم ملی تکواندو
 بازدید : 21539 کشش مفاصل و ماهیچه ها و تمرینات انعطاف پذیری
 بازدید : 21499 29 نکته کاربردی برای میارزین تکواندو
 بازدید : 21139 زیباترین ضربات در هنر های رزمی - تکواندو - عکس
 بازدید : 20877 دانلود کلیپ صحنه هایی زیبا از مسابقات بین المللی تکواندو جام فجر
 بازدید : 18737 دانلود کلیپ جدید و جالب حرکات آکروبات و ژیمناستیک
 بازدید : 17531 باشگاه و موزه استاد کانگ شین چال ، کره جنوبی - عکس
آخرین مطالب:
تاریخ : جمعه 03 تیر 1390 آخرین خبرها و مطالب ویژه
تاریخ : جمعه 28 خرداد 1395 کانال تلگرام فروشگاه تخصصی ورزش و سلامت - اکشن شاپ
تاریخ : دوشنبه 26 بهمن 1394 جلوگیری از پیری زودرس - علت های زود پیر شدن و راز جوانی
تاریخ : پنجشنبه 24 دی 1394 مصاحه ابراهیم ابن علیان با روزنامه خبر ورزشی
تاریخ : پنجشنبه 12 آذر 1394 آموزش ماساژ بازتابی کف دست و پا +عکس
تاریخ : پنجشنبه 12 آذر 1394 ماساژ ضرورت است، نه تجمل
تاریخ : شنبه 30 آبان 1394 مصاحبه عبادی مدیر باشگاه خلیج فارس در روزنامه خبر ورزشی
تاریخ : یکشنبه 14 دی 1393 مطلب مهم راجع به چای سبز
تاریخ : چهارشنبه 10 دی 1393 آشنایی با طبع مواد غذایی
تاریخ : یکشنبه 07 دی 1393 آشنایی با روغن ها
تاریخ : شنبه 01 آذر 1393 بهداشت دهان و دندان
تاریخ : سه شنبه 04 شهریور 1393 نتایج مسابقات جهانی تکواندو هان مادانگ -کره جنوبی
تاریخ : یکشنبه 26 مرداد 1393 نتایج مسابقات تکواندو هان مادانگ قهرمانی استان آقایان
تاریخ : شنبه 25 مرداد 1393 ورزش و سلامتی /جلوگیری از درد گردن و شانه با ورزش کوتاه
تاریخ : پنجشنبه 29 خرداد 1393 نتایج نهمین دوره مسابقات قهرمانی آزاد هان مادانگ و قهرمانی تیم لنجان در پومسه ابداعی و تیم نمایش
تاریخ : سه شنبه 06 خرداد 1393 ایران قهرمان سومین دوره مسابقات پومسه قهرمانی آسیا
تاریخ : سه شنبه 30 اردیبهشت 1393 قرار دادهای میلیاردی فوتبال و پرداخت نکردن چندرغاز حقوق کشتی گیران
تاریخ : جمعه 19 اردیبهشت 1393 آموزش آمادگی برای مبارزه - آناتومی رزمی کار
تاریخ : پنجشنبه 18 اردیبهشت 1393 6 حرکت مهم در مبارزه
تاریخ : یکشنبه 07 اردیبهشت 1393 راهبانی با شکم های برجسته اما خطرناک